Apakah Orang Demam Boleh Mandi? Ini Kata Dokter

Apakah orang demam boleh mandi menjadi sebuah pertanyaan yang sering diajukan oleh orang-orang yang sedang mengalami demam. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah diperbolehkan. Beberapa dokter juga menyarankan agar ketika demam kita tidak boleh melupakan mandi karena dapat membantu membersihkan tubuh kita.

Manfaat

Mandi menggunakan air hangat saat demam ternyata memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh kita, baik untuk menurunkan demam ataupun membantu sirkulasi darah. Apa saja manfaat mandi saat demam menggunakan air hangat?

  • Menstabilkan Suhu Tubuh

Perlu diketahui bahwa suhu tubuh kita ketika demam sangatlah tidak stabil, dimana terkadang kita mengalami demam naik turun berhar hari, tergantung dari lingkungan ataupun aktivitas kita. Lalu, bagaimana cara mengatasinya agar suhu kita tetap stabil ketika hendak mandi? Caranya adalah dengan menggunakan air hangat terbukti dapat menstabilkan suhu tubuh kita. Jadi, selain tubuh kita menjadi lebih bersih dan segar, mandi saat demam dengan air hangat dapat membuat suhu tubuh kita tetap stabil sehingga tidak perlu mencemaskan hal-hal yang tidak diinginkan seperti tubuh menjadi menggigil setelah mandi dan lain sebagainya.

  • Membantu Menurunkan Demam

Ketika demam, mungkin banyak yang bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan demam pada orang dewasa secara alami tanpa menggunakan obat. Caranya sangat mudah, yaitu dengan mandi menggunakan air hangat yang sudah terbukti dapat membantu menurunkan demam panas kita secara perlahan, dibandingkan dengan mandi air dingin saat demam yang dapat membuat tubuh menjadi menggigil setelah mandi.

Mengapa bisa demikian? Hal ini dikarenakan air hangat yang mengguyur tubuh membantu membuka pori-pori tubuh. Setelah pori-pori tubuh terbuka, biasanya keringat akan mulai keluar secara perlahan dan membuat suhu tubuh kita menjadi turun.

  • Melancarkan Peredaran Darah

Ketika demam, kondisi tubuh kita mengharuskan untuk beristirahat penuh dan tidak boleh banyak melakukan aktivitas yang berat. Kondisi seperti ini tentunya dapat membuat peredaran darah kita menjadi tidak senormal biasanya. Oleh karena itu, mandi air hangat saat demam ternyata memberikan manfaat bagi peredaran darah kita. Dimana ketika air hangat tersebut mengguyur tubuh kita, secara otomatis pembuluh darah kita menjadi lebih besar dan melancarkan sistem peredaran darah. Jika peredaran darah lancar tentunya akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.

  • Meredakan Stress

Penyebab demam tinggi mendadak memang bermacam-macam, mulai dari virus, bakteri, kondisi cuaca hingga kondisi psikologis. Kondisi psikologis yang dimaksud adalah bagaiamana orang tersebut dapat mengatur tekanan dari pekerjaan ataupun lingkungan terdekatnya. Apabila orang tersebut tidak dapat mengontrolnya dengan baik, maka dapat menimbulkan stress.

Dimana stress yang berlebihan dapat menimbulkan kelelahan dan demam ringan. Kondisi seperti ini tidak boleh disepelekan. Maka dari itu, untuk meredakan demam yang disebabkan oleh kondisi psikologis tersebut kita atasi dengan mandi menggunakan air hangat. Hal ini dikarenakan mandi air hangat dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin yang berfungsi untuk meredakan stress.

  • Mengatasi Insomnia

Bagi anak-anak ataupun orang dewasa yang sering mengalami demam setiap sore menjelang malam, hal ini tentunya akan membuat mereka mengalami insomnia. Apabila kondisi tersebut terulang terus menerus dalam beberapa hari kedepan, tentunya dapat memperburuk kondisi demamnya. Untuk mengatasi hal tersebut, ada baiknya Anda yang mengalami insomnia ketika demam untuk mandi menggunakan air hangat. Karena air hangat tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tentunya dapat memperbaiki waktu tidur Anda di malam hari. Usahakan gunakan air hangat untuk mandi di sore hari agar efeknya sampai malam hari sehingga membantu Anda untuk tidur cepat.

  • Melembabkan Saluran Pernafasan

Kondisi demam setiap orang tentunya berbeda-beda, ada yang mengalami demam yang sering naik pada malam hari, demam berdarah serta demam yang dibarengi dengan flu. Kondisi demam yang disertai dengan flu ataupun pilek tentunya sangat mengganggu, terutama apabila hidung kita tersumbat dan kesulitan dalam bernafas. Untuk meredakannya kita dapat menggunakan air hangat untuk mandi. Air hangat tersebut nantinya akan menghangatkan tubuh sehingga saluran pernafasan menjadi lebih lancar dibandingkan sebelumnya. 

  • Meregangkan Otot Tubuh

Mandi saat demam menggunakan air hangat juga dapat membantu kita meregangkan otot tubuh yang kaku. Otot tubuh yang kaku tersebut dikarenakan aktivitas kita yang sangat minim, sehingga otot-otot menjadi menggumpal. Selain itu, faktor kurang olahraga juga dapat mempengaruhi otot kita menjadi menggumpal dan membuat kita menjadi tidak nyaman. Maka dari itu, ketika demam sangat disarankan untuk mandi menggunakan air hangat.

Tips

Meskipun mandi saat demam diperbolehkan dengan pengecualian menggunakan air hangat, akan tetapi ada hal-hal yang harus diperhatikan atau disini kita dapat menyebutknya sebagai tips mandi saat demam yang baik. Apa saja itu?

  • Suhu

Seperti yang telah kita ketahui bahwa ketika demam fever suhu kita tidaklah stabil, maka dari itu kita harus mengatur suhu air yang digunakan untuk mandi. Suhu yang disarankan adalah berkisar 40-50 derajat Celcius, akan tetapi bisa juga disesuaikan dengan kondisi suhu tubuh Anda.

Contohnya disini suhu Anda 39 derajat Celcius, maka suhu air yang digunakan diharuskan diatasnya untuk tetap menstabilkannya, misalnya 41 atau 42 derajat Celcius. Perlu diingat juga jangan sampai menggunakan air yang suhunya dibawah suhu tubuh Anda karena pada akhirnya akan membuat suhu tubuh menjadi turun secara drastis dan menyebabkan tubuh menjadi menggigil.

  • Waktu

Waktu yang dimaksud disini adalah waktu lamanya mandi ketika demam. Jika benar-benar hanya ingin membuat badan menjadi lebih rileks, sebaiknya jangan mandi melebihi waktu 15 menit karena nantinya akan mempengaruhi kondisi demam Anda. Dimana terlalu lama tidak memakai baju meskipun terkena air hangat ternyata dapat membuat tubuh menjadi kedinginan dan tentunya demam Anda menjadi naik.

  • Step by Step

Hal yang sangat penting ketika mandi saat demam adalah melakukannya step by step. Maksudnya disini adalah cara mengguyurkan air tersebut ke seluruh tubuh. Cara yang benar adalah dimulai dari bagian tubuh bawah, yaitu dari perut ke kaki, biarkan beberapa detik baru boleh mengguyurkannya pada bagian tubuh atas, yaitu dari punggung ke bawah secara merata. Mengapa harus demikian? Agar tubuh kita tidak kaget dan tidak merubah suhu tubuh kita.

  • Jangan Terlalu Sering

Meskipun mandi air hangat saat demam flu memang bagus dan memiliki banyak manfaat, akan tetapi jangan melakukannya sesering mungkin. Hal ini tidak lain dikarenakan suhu tubuh yang masih belum stabil. Selain itu, apabila terlalu sering menggunakan air hangat untuk mandi, yang ditakutkan adalah pori-pori tubuh menjadi membesar dan membuat keringat banyak keluar sehingga bisa terjadi dehidrasi. Padahal ketika demam tubuh membutuhkan banyak cairan, jadi usahakan melakukannya hanya beberapa kali saja ketika demam.

Nah, itulah jawaban atas pertanyaan apakah orang demam boleh mandi yang ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh kita. Selain itu terdapat pula tips mandi dengan air hangat saat demam yang baik. Semoga dapat menambah wawasan Anda ya !