Badann menggigil tiba-tiba di malam hari mungkin pernah Anda rasakan. Padahal sebelumnya, badan terasa baik-baik saja, bahkan sehat. Menggigil artinya tubuh merasa kedinginan meski suhu tubuh sebenarnya normal. Ini akibat dari gerakan otot yang berulang-ulang untuk menyesuaikan diri. Kondisi yang dapat disebabkan adanya infeksi maupun kondisi lingkungan atau tubuh sendiri.
Untuk mengetahui lebih dalam tentang tubuh menggigil namun tidak demam tiba-tiba di malam hari, di bawah ini sedikit uraian penyebab dan cara mengatasinya.
1. Sirkulasi Darah Kurang Lancar
Suhu tubuh dipengaruhi oleh sirkulasi darah dalam tubuh. Sirkulasi darah yang kurang lancar karena makanan yang kurang atau udara yang dibawa kurang akan mengakibatkan otak akan merespon dingin pada suhu lingkungannya.
Untuk mengatasi sirkulasi darah yang kurang lancar, maka olah raga teratur dan konsumsi makanan bergizi penting dilakukan.
2. Gangguan Hormon Tiroid
Hormon tiroid merupakan salah satu hormon yang paling penting fungsinya dan mempengaruhi seluruh sel dan organ tubuh. Fungsi utamanya adalah mengontrol pembakaran, pencernaan, dan suhu tubuh tubuh. Jika seseorang mengalami gangguan terhadap hormon ini di mana produksinya kurang atau berlebihan, maka kemungkinan hampir tiap malam dapat tiba-tiba menggigil kedinginan. Selain itu, gangguan hormon tiroid juga menyebabkan tubuh lemas dan kekebalan tubuh menurun.
Gangguan hormon tiroid dapat dideteksi dengan pembesaran kelenjar hormonnya di leher. Jika Anda merasa mengalami gangguan ini, ke dokter adalah pilihan yang terbaik.
3. Usia
Semakin lanjut usia seseorang maka fungsi organ dan sel tubuhnya akan semakin menurun. Orang yang berusia lanjut akan mudah kedinginan di suhu lingkungan tertentu.
Untuk mengatasinya, maka disarankan setiap orang dengan usia dibatas 40 tahun untuk lebih rajin olah raga.
4. Penyakit Tertentu
Penyakit tertentu seperti demam tifus, jenis-jenis demam malaria, demam infeksi saluran kemih, diabetes, kista, dan kanker dapat menyebabkan menggigil di malam hari. Pada demam thypoid dan gejala demam berdarah beberapa di antaranya suhu badan panas, tapi terasa dingin.
Sama halnya dengan gangguan tiroid, apabila gejala demam menunjukkan penyakit di atas, maka sebaiknya Anda harus segara ke dokter.
5. Kurang Tidur
Tidur manusia yang baik sekitar 8 jam sehari. Jika seseorang kurang tidur, maka fungsi organ tubuhnya akan terganggu karena kurang istirahat. Kondisi demikian akan memicu menggigil tiba-tiba di malam hari. Untuk mengatasi, maka hendaknya tiap orang tidur teratur. Jika memang pekerjaan menuntut Anda bekerja di malam hari, siang hari harus istirahat dengan cukup.
6. Kurang Makan
Makanan beraliran erat dengan metabolisme dan pembakaran tubuh. Orang yang kurang makan dan kurang nutrisi, pembakaran dan metabolisme tubuh terganggu. Otomatis kedinginan atau menggigil dapat terjadi. Perhatikan selalu konsumsi makan dan nutrisinya. Sesuaikan dengan kegiatan yang Anda lakukan. Jangan sampai daya tahan tubuh menurun.
7. Keracunan Makanan
Keracunan makanan menjadi salah satu penyebab seseorang menggigil kedinginan di malam hari. Biasanya gejala keracunan diikuti dengan mual dan muntah. Netralisir gejala keracunan dengan minum susu dan segara ke dokter untuk mendapatkan pertolongan segera.
8. Digigit Serangga
Serangga merupakan makhluk hidup yang paling banyak jenisnya di dunia ini. Beberapa di antaranya dapat menggigit dan beracun. Setiap serangga mempunyai racun yang berbeda. Tetapi, racun akan memasuki peredaran darah. Gigitan serangga dapat menimbulkan menggigil kedinginan.
Gigitan serangga umumnya mempunyai bekas benjolan. Jika Anda mengalaminya hendaknya segera ke dokter untuk meredakan gejala. Jangan lupa untuk selalu membersihkan tempat tidur dan ruangan di sekeliling untuk mencegah gigitan serangga.
9. Kurus
Badan yang terlalu kurus akan mudah sekali merasa kedinginan. Tubuh kurus hanya memiliki sedikit lemak di bawah kulit. Oleh karenanya, pada kondisi tertentu badan yang kurus kurang pembakarannya sehingga mudah kedinginan. Selain itu, suhu udara dari luar akan lebih mudah masuk ke dalam tubuh. Makan sedikit-sedikit namun sering menjadi alternatif untuk orang yang berbadan kurus.
10. Menopause
Gejala menopause, khususnya pada wanita salah satunya adalah terkadang suhu tubuh panas akibat hipertemia dan kebalikannya. Perasaan kedinginan atau kepanasan umumnya di malam hari dan di daerah tertentu tubuh.
Jika kondisi gejala menopause terasa mengganggu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter .
11. Udara Dingin
Udara yang lebih dingin dari hari-hari biasa jelas membuat seseorang menggigil. Toleransi orang terhadap udara dingin ini berbeda. Orang yang biasa tinggal di iklim tropis tentu akan lebih mudah badan menggigil kedinginan tiba-tiba di malam hari. Suhu udara semakin turun lewat tengah malam
Anda dapat dengan mudah mengatasi udara yang dingin dengan memakai jaket atau baju tebal.
12. Konsumsi Obat Tertentu
Obat-obatan tertentu membuat kerja hipotalamus otak yang mengatur suhu tubuh terganggu. Contohnya adalah obat untuk demam pada penderita jantung. Konsumsi obat ini dapat menyebabkan kedinginan di saat tertentu. Segera konsultasi ke dokter yang mengawasi penyakit Anda jika dirasakan kedinginan. Sangat mengganggu istirahat.
Demikian artikel tentang penyebab badan menggigil tiba-tiba di malam hari. Di dalamnya ditambahkan pula pada setiap penyebab, cara mencegah atau mengatasi kedinginan. Semoga bermanfaat