Panas dalam atau meriang adalah gejala umum yang paling banyak dirasakan sebelum penyakit menyerang. Panas dalam bisa terjadi pada siapa saja, termasuk panas dalam pada balita, panas dalam pada anak, panas dalam pada orang dewasa, atau panas dalam pada ibu hamil. Biasanya tubuh rentan terserang panas dalam saat musim tidak menentu dan kondisi tubuh sedang lemah. Orang yang menderita kelelahan akibat bekerja biasanya mudah terserang panas dalam.
Jika segera ditangani dengan tepat, panas dalam dapat disembuhkan dengan cepat dan tidak akan timbul penyakit lain yang lebih parah. Munculnya panas dalam biasanya ditandai dengan badan meriang atau sariawan. Seperti disebutkan di atas, salah satu penyebab panas dalam dan sariawan adalah daya tahan tubuh rendah akibat kelelahan. Untuk menghindari bahaya panas dalam bagi tubuh, sebaiknya segera konsumsi makanan pereda panas dalam yang ampuh dan aman.
Inilah beberapa jenis buah penurun panas dalam yang baik dikonsumsi oleh orang dewasa maupun anak anak.
1. Kelapa Muda
Buah kelapa sangat baik dikonsumsi saat demam atau panas dalam. Kelapa muda atau kelapa hijau memiliki manfaat untuk mengeluarkan semua racun yang ada di dalam tubuh, sehingga mampu menyembuhkan penyakit yang ringan seperti panas dalam. Cara menurunkan demam dengan air kelapa dapat pula diterapkan saat panas dalam menyerang, yaitu dengan meminum segelas air kelapa setiap hari sampai badan terasa segar dan sehat kembali.
2. Jeruk
Semua jenis buah jeruk memiliki kandungan vitamin C tinggi, dan oleh sebab itu menjadi buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dari segala penyakit. Manfaat vitamin C saat demam dan panas dalam memang dibutuhkan karena bisa melawan serangan virus dan bakteri yang masuk. Buah jeruk bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus segar.
3. Cranberry
Buah cranberry memang memiliki rasa yang asam. Namun rasa asam tersebut disebabkan oleh kandungan vitamin C di dalamnya. Buah ini menjadi buah penurun panas dan pusing serta panas dalam yang ampuh karena memiliki kandungan anti oksidan di dalamnya. Anti oksidan membantu melawan racun dan penyakit yang ada di dalam tubuh serta memulihkan kondisi tubuh dengan cepat.
4. Mentimun
Saat panas dalam, tubuh terasa lemas dan tidak bergairah. Buah mentimun akan membantu tubuh terasa segar. Buah ini memang mengandung banyak air sehingga mencegah tubuh dari dehidrasi. Tidak hanya panas dalam, mentimun juga bisa membantu menyembuhkan penyakit yang berat seperti demam berdarah. Mentimun sebagai jus untuk demam berdarah akan memenuhi kebutuhan cairan penderitanya.
5. Semangka
Semangka merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan air terbanyak, mencapai 90 persen. Manfaat buah semangka untuk demam dan panas dalam sangat besar karena mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Buah ini juga memberikan sensasi kesegaran sehingga menghilangkan rasa lemas dan lesu pada tubuh. Di dalam buah semangka terdapat kandungan kalium, karbohidrat, dan vitamin B6 sehingga baik dikonsumsi sehari hari.
6. Apel
Buah apel adalah buah yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan tubuh dari serangan penyakit. Manfaat buah apel untuk demam dan panas dalam adalah sebagai anti oksidan yang membantu mengeluarkan racun, virus, serta bakteri dari dalam tubuh. Meski tidak sedang sakit, konsumsi buah apel 1 kali sehari. Mengonsumsi apel secara rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh secara optimal.
7. Pisang
Buah penurun panas dalam berikutnya adalah buah pisang. Buah pisang mengandung banyak vitamin dan mineral seperti karbohidrat dan kalium. Keduanya akan mencegah kondisi tubuh semakin menurun dan menghindarkan datangnya demam atau penyakit lain. Selain itu pisang dapat menjadi buah penurun panas dan batuk parah yang sangat baik.
8. Melon
Seseorang yang menderita panas dalam membutuhkan banyak asupan cairan agar tubuh tidak lemas dan kondisinya semakin parah. Salah satu jenis buah dengan kandungan air yang tinggi adalah buah melon. Manfaat buah melon untuk demam dan panas dalam selain karena cairan adalah kandungan vitamin E yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
9. Blewah
Satu lagi buah penurun panas dalam yang menjadi makanan untuk orang demam tinggi, yaitu blewah. Tidak banyak yang tahu, blewah mengandung banyak vitamin C sehingga memakan buah blewah akan menyehatkan tubuh yang terkena panas dalam. Selain itu buah juga sangat menyegarkan bagi tubuh.
10. Kiwi
Penelitian menunjukkan, buah kiwi mampu mengobati segala macam penyakit ringan seperti panas dalam dan demam. Meski belum mengalami kenaikan suhu signifikan, memakan buah kiwi saat demam akan menghindarkan suhu tubuh naik lebih tinggi lagi. Buah kiwi sangat baik untuk kesehatan terbukti dengan adanya manfaat buah kiwi untuk demam berdarah.
Itulah macam macam buah penurun panas dalam yang baik. Konsumsi buah penurun panas dalam tentu saja harus diimbangi dengan makanan lain yang bergizi agar tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Semakin banyak vitamin dan mineral yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin cepat pula tubuh dapat pulih dari serangan penyakit, termasuk panas dalam.