Ketika demam panas menyerang, seseorang sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi agar kekebalan tubuh meningkat dan mempercepat pemulihan. Salah satu jenis makanan bergizi yang dianjurkan adalah buah. Karena buah sebagian besar mempunyai kandungan anti oksidan, vitamin C, serat yang mudah dicerna, dan air untuk mencegah dehidrasi. Rasa buah juga umumnya lezat menyegarkan sehingga membangkitkan selera makan. Beberapa buah penurun panas dan pusing pada anak, antara lain diuraikan di bawah ini.
1. Delima Merah
Tidak semua penjual buah memiliki jenis buah ini. Namun, masih tergolong buah yang dapat dicari cukup mudah. Kandungan air delima merah termasuk tertinggi pada jenis buah-buahan selain kandungan vitamin C yang dimilikinya.
2. Kelapa
Kelapa atau air kelapa muda dapat dikatakan buah penurun panas. Air kelapa mampu mengatasi dehidrasi akibat panas tinggi. Kandungan berbagai ion dalam kelapa mampu menggantikan ion tubuh yang hilang saat sakit. Kelapa juga menetralisir racun pada demam menggigil akibat keracunan makanan.
3. Pisang
Kandungan terbanyak dari pisang adalah karbohidrat dan Kalium. Kandungan ini mengatasi demam dan muntah. Selain itu, memberikan rasa nyaman dan membuat tidur nyenyak pada demam hidung tersumbat.
4. Jeruk
Jeruk mengandung banyak air dan vitamin C. Air pada jeruk mengatasi dehidrasi. Sedangkan vitamin C nya meningkatkan kekebalan tubuh. Jenis jeruk nipis sangat cocok diambil perasnannya untuk mengatasi demam akibat radang tenggorokan
5. Semangka
Di saat terik panas sangat menyegarkan makan semangka yang mengandung banyak air. Begitu pulsa saat sakit. Kandungan semangka yang 91 % air membuatnya demikian. Sementara kandungan Kandungan Karbohidrat dan B Kompleks yang dimiliki mengatasi demam sakit kepala dan badan pegal.
6. Buah Naga
Buah naga memiliki rasa yang khas. Buah ini sekarang dengan mudah ditemui di penjual buah. Buah naga sangat baik termasuk buah penurun panas dan pusing pada anak, khususnya pada penderita tekanan darah tinggi.
7. Tomat
Tomat dapat dikategorikan sayur dan buah. Buah tomat adalah jenis tomat yang berwarna merah. Dapat dikonsumsi langsung atau dijus. Mengandung Lycopen untuk mencegah kanker. Sedangkan untuk demam dan sakit kepala, buah tomat dikonsumsi karena mengandung Kalium untuk membantu mengatasi gejalanya.
8. Jagung
Jagung dapat dikategorikan buah, ada beberapa orang yang menganggapnya sebagai tanaman pangan karena mengandung Karbohidrat tinggi. Kandungan Kalium dan Posfor menjadikannya berfungsi sama dengan pisang untuk panas dan pusing.
9. Alpukat
Alpukat ternyata mengandung anti oksidan dari karetinoid tinggi untuk berbagai demam. Selain itu, kandungan vitamin dari alpukat lengkap, yaitu vitamin A, C, E, dan K. Kandungan Magnesium, zat besi, dan Posfornya membuat alpukat direkomendasi untuk demam karena diare.
10. Mangga
Mangga termasuk buah yang lezat dan manis jika sudah matang. Enak dimakan langsung atau dibuat jus. Mangga banyak meaagndung air dan vitamin C.
11. Melon
Melon sangat baik dikonsumsi orang yang sakit demam dan pusing karena mengandung air, vitamin E, dan vitamin A.
12. Ketimun
Ketimun atau mentimun dikonsumsi orang sakit karena mengandung kalsium dan karbohidrat tinggi. Dengan makan ketimun maka energi akan cepat dihasilkan untuk melawan penyakit atau demam infeksi.
13. Blewah
Blewah mirip dengan melon. Kandungan utama blewah adalah air, viytamin C, dan zat antioksidan.
14. Nanas
Tidak banyak orang mengetahui khasiat nanas. nanas dianggap tidak enak dimakan karena menimbulkan gatal di tenggorokan, Dengan cara pengupasan kulit yang tepat, nanas dapat sangat bermanfaat sebagai buah penurun panas dan pusing pada anak. Nanas mengandung air dan vitamin C cukup tinggi.
15. Kiwi
Kiwi jarang ditemui dalam bentuk segar. Kebanyakan dijual sudah dalam bentuk kaleng. Sementara syarat buah penurun panas badan adalah harus segar. Jika menemukan buah kiwi dalam bentuk segar, buah ini dapat menurunkan demam virus.
16. Strawberry
Mirip dengan nanas dan buah lain, strawberry banyak mengandung vitamin C, air, dan anti okasidan.
17. Anggur
Anggur termasuk buah yang mahal harganya. Jika seseorang sakit dan penjenguk membawakan anggur, jangan disia-siakan. Kandungan anti oksidan anggur tergolong tinggi. Dengan memakannya maka akan membantu mengatasi peradangan dalam tubuh.
18. Pepaya
Buah pepaya mudah ditanam sehingga mudah ditemui di mana saja. Buah ini merupakan antibiotik alami yang mengatasi demam disertai sakit kepala dan demam nyeri sendi pusing mual. Sangat dipercaya buah dan daunnya untuk menyembuhkan demam thypoid.
19. Apel
Apel dipercaya masyarakat untuk kesehatan kulit wajah karena mengandung anti oksidan tinggi. Zat anti oksidan sangat penting juga untuk mengatasi peradangan pada gejala demam biasa.
20. Cranberry
Buah ini tidak banyak ditemui. Padahal khasiatnya cukup bagus karena kandungan probiotik alaminya. Sangat baik dikonsumsi untuk demam diare atau demam cirit birit atau segala demam yang berhubungan dengan pencernaan.
Itulah 20 jenis buah penurun panas dan pusing pada anak yang dapat dicoba. Yang perlu diperhatikan adalah buah harus dalam keadaan segar dan bersih. Perhatikan pula jenis demam yang diderita dan gejala yang menyertai. Jika demam diiringi sesak napas, kejang demam, tubuh kebiruan, dan kesadaran menurun drastis maka segeralah ke dokter. Semoga bermanfaat.