Sebagai orangtua, sangat wajar apabila merasa khawatir ketika melihat anaknya yang sedang dilanda demam tinggi. Langkah berikutnya yang biasa diambil para orangtua adalah mengunjungi dokter atau membawa anaknya ke rumah sakit terdekat untuk dirawat. Namun sedikit sekali orangtua yang paham bahwa tidak semua penyakit penyebab adalah sesuatu yang serius dan perlu mendapatkan tindakan medis sesegera mungkin. Beberapa demam bahkan bisa diatasi dengan mengonsumsi buah penurun panas demam.
Sejak jaman dahulu kala, ada banyak sekali metode yang dilakukan leluhur kita untuk menurunkan demam. Karena selain dokter atau tabib masih jarang, biaya berobat juga terbilang mahal bagi masyarakat umum. Oleh karena itu orangtua jaman dulu beralih pada metode menurunkan demam anak secara alami. Salah satu metode itu adalah menggunakan buah-buahan untuk menurunkan demam. Berikut ini 30 buah penurun panas demam yang bisa didapatkan secara mudah:
1. Semangka
Buah yang satu ini memang jarang kita gunakan sebagai buah tangan ketika kita sedang menjenguk kerabat atau saudara yang sedang sakit. Namun bila secara kebetulan anda memiliki semangka di dapur rumah anda, anda bisa memanfaatkan buah ini untuk diberikan pada buah hati anda untuk menurunkan demamnya secara alami. Kandungan air dalam jumlah banyak yang ada di semangka ampuh untuk menangkal dehidrasi dan menjadikannya makanan yang cocok untuk orang yang sedang dilanda demam karena biasanya demam menyebabkan dehidrasi yang cukup parah.
Baca Juga :
Baca juga :
2. Melon
Selain semangka, melon juga memiliki banyak kandungan air di dalamnya, meski tidak sebanyak semangka. Kandungan karotenoid yang ada di dalam melon efektif untuk menurunkan demam, kadar air berguna untuk menyegarkan kembali tubuh yang kekurangan cairan, serta vitamin A dan E yang ada di melon sangat bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh penderita demam.
Baca juga :
Baca juga :
3. Delima Merah
Buah yang banyak dikenal dengan nama pomegranate ini memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk. Vitamin C dalam jumlah banyak inilah yang cocok untuk menurunkan panas demam. Buah ini bisa mengembalikan fungsi daya tahan tubuh penderita demam dengan cepat berkat kadar air yang cukup banyak di dalam buah delima merah ini.
Baca juga :
4. Kelapa
Kita sudah tahu kalau kelapa banyak mengandung mineral dan ion dari berbagai iklan di lini masa. Mineral dan ion ini sangat baik untuk penderita demam karena berguna untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat demam. Bila muncul tanda-tanda dehidrasi seperti bibir kering dan pecah-pecah, anda bisa memberikan kelapa kepada orang yang sedang dilanda demam tersebut untuk mengatasi dehidrasinya dengan cepat.
Baca juga :
5. Mentimun
Seperti buah-buahan lain yang sudah disebutkan sebelumnya, mentimun memiliki banyak kandungan air yang tidak kalah banyaknya. Buat penderita demam yang memang suka makan mentimun, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah tersebut lebih banyak sampai ia sembuh. Mentimun juga mengandung banyak karbohidrat, vitamin, dan mineral seperti magnesium dan kalsium yang bagus untuk menjaga kondisi tubuh dan mengembalikan energi dengan cepat.
6. Pisang
Pisang memang sering dijadikan buah tangan untuk menjenguk orang sakit. Hal ini wajar, karena pisang memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan demam. Kandungan kalium ini berguna untuk mengembalikan cairan tubuh yang sudah hilang akibat demam.
7. Blewah
Buah yang banyak dicari di bulan Ramadhan ini memang memiliki banyak kandungan air yang menyegarkan untuk diminum saat berbuka puasa. Hal ini juga menyebabkan blewah cocok untuk penderita demam. Demam yang biasanya menyebabkan penderitanya kekurangan cairan, akan dengan mudah digantikan cairan tubuhnya tersebut dengan mengonsumsi blewah.
8. Jeruk
Jeruk menjadi favorit banyak orang yang sedang menderita demam. Rasa asam manisnya buah tersebut terasa menyegarkan dan kandungan antioksidan yang ada di dalamnya bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Jeruk juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk mengembalikan daya tahan tubuh penderita demam seperti sedia kalan.
9. Nanas
Seperti semangka dan melon, kandungan air di dalam nanas pun tidak kalah banyaknya dan sangat berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama demam menyerang. Namun jangan berikan nanas buat penderita demam yang kebetulan memiliki penyakit maag atau asam lambung. Karena nanas justru akan membuat kondisi maag atau asam lambung menjadi lebih parah.
10. Kiwi
Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa buah kiwi sangat baik untuk menurunkan demam. British Journal of Nutrition mengatakan bahwa bila penderita demam mengonsumsi kiwi secara teratur, demamnya akan turun dan proses penyembuhan akan berlangsung dengan lebih cepat.
11. Stroberi
Stroberi memiliki kadar antioksidan yang tidak kalah banyaknya dengan yang ada di semangka dan jeruk. Berkat inilah, banyak dokter dan orangtua menganjurkan penderita demam untuk mengonsumsi buah stroberi agar kondisi badan selalu terjaga dan terhindar dari dehidrasi. Selain itu, stroberi juga efektif untuk mengurangi peradangan atau inflamasi.
12. Anggur
Anggur memang menjadi favorit banyak orang di Indonesia. Selain karena rasanya yang manis, anggur juga memiliki kandungan air dan antioksidan yang cukup tinggi. Kedua kandungan ini sangat efektif untuk menurunkan suhu tubuh orang yang sedang dilanda demam. Namun hindari mengonsumsi buah anggur kalengan karena mengandung banyak pemanis yang justru menghambat proses penyembuhan.
13. Apel
Pepatah mengatakan bahwa apel akan menjauhkan kita dari dokter. Maksudnya adalah bila kita mengonsumsi buah apel secara rutin dan teratur, kita akan jauh dari berbagai penyakit. Namun bila sudah terlanjur sakit dan sedang demam, apel juga bisa tetap dikonsumsi untuk menjaga kondisi tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan apel memiliki banyak kandungan antioksidan di setiap buahnya.
14. Cranberry
Cranberry memiliki kandungan probiotik yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita demam. Probiotik yang merupakan bakteri baik dapat berperan untuk melawan penyakit dengan meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan virus influenza dan membantu proses penyembuhan dengan lebih cepat.
15. Pepaya
Pepaya dikenal dengan khasiatnya untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar. Namun selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk menurunkan demam. Daya tahan tubuh yang menurun akibat demam akan cepat dipulihkan kembali dengan mengonsumsi pepaya secara teratur. Tak cuma itu, betakaroten dan vitamin E efektif untuk menyembuhkan inflamasi atau peradangan yang mungkin timbul bersamaan dengan demam.
16. Wortel
Vitamin apapun memang bagus untuk ketahanan tubuh. Namun menurut Harvard Medical School, vitamin A lah yang paling berperan untuk menjaga kekuatan sistem ketahanan tubuh. Maka dari itu, saat demam adalah saat yang paling pas untuk mengonsumsi banyak wortel karena kandungan vitamin A nya yang banyak. Dengan kembalinya sistem kekebalan tubuh maka proses penyembuhan pun akan berlangsung lebih cepat.
17. Bawang putih
Bawang putih juga bisa menjadi buah alternatif yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan demam. Tidak seperti bawang merah yang dibalurkan pada bayi, untuk menurunkan demam menggunakan bawang putih, penderita demam haruslah memakannya. Bahkan disarankan agar mengonsumsi bawang putih mentah-mentah agar khasiat yang didapatkan lebih maksimal.
18. Grapefruit
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Maka dari itu, mengonsumsi grapefruit juga bisa dilakukan jika anda menyukai buah ini bila anda sedang terserang demam. Tak cuma itu, kandungan limonoid yang ada di dalam grapefruit pun bisa menurunkan kolesterol.
19. Jeruk nipis
Seperti kerabatnya, jeruk nipis juga memiliki kandungan vitamin C yang berlimpah. Vitamin C ini baik untuk imunitas tubuh. Jeruk nipis juga memiliki antiseptik alami yang berguna untuk mengatasi sakit tenggorokan dan bisa meredakan batuk. Di jaman dahulu, masyarakat mencampur jeruk nipis dengan kecap manis sebagai obat batuk alami.
20. Aprikot
Aprikot memiliki kandungan vitamin yang banyak yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi orang yang mengonsumsinya dari infeksi. Aprikot juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh orang yang sedang diserang demam dan membuat proses penyembuhan menjadi lebih cepat.
21. Mangga
Buah yang satu ini kaya akan kandungan betakaroten dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Buat penderita demam, buah ini sangat baik dikonsumsi agar kondisi tubuh kembali segar dan mempercepat proses penyembuhan.
22. Alpukat
Alpukat dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai obat batuk alami. Namun karena kandungan vitamin dan gizi yang ada di alpukat membuat buah ini juga berguna untuk mencegah serangan penyakit termasuk demam. Alpukat juga bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang demam untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
23. Jambu biji
Banyak iklan di TV mengatakan bahwa daun jambu biji bisa menyembuhkan diare. Namun tidak banyak yang tahu bahwa buah jambu bijinya itu sendiri sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Konsumsi jambu biji secara teratur bisa mengurangi resiko terserang demam atau menjaga kondisi tubuh agar segar selalu ketika sedang mengalami demam.
24. Sirsak
Sirsak adalah buah dengan kandungan nutrisi dan serat yang cukup baik seperti sayur mayur. Bila kita mengonsumsi sirsak secara teratur, kandungan nutrisi yang ada di dalamnya bisa menghindarkan kita dari berbagai penyakit serta seratnya akan membantu memperlancar sistem pencernaan kita.
Itu dia 24 buah yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan demam. Di antara semua buah-buahan di atas, tidak ada buah yang paling bagus dan paling efektif untuk menurunkan demam, karena semuanya baik dan memiliki manfaat dan nutrisi yang baik sebagai penurun demam. Anda tinggal pilih buah-buahan mana yang paling anda sukai ketika terserang demam dan konsumsi secara teratur hingga anda sembuh.