Usia kehamilan 4 bulan berarti sudah memasuki trimester kedua. Beberapa ibu hamil biasanya sudah dapat menyesuaikan dirinya dengan kehamilannya, akan tetapi beberapa diantaranya masih belum bisa menyesuaikan. Meskipun beberapa dari mereka sudah dapat menyesuaikan kehamilannya, tidak jarang dari mereka mengalami gejala-gejala seperti demam, meriang, nafsu makan berkurang, kesehatan menurun dan lain sebagainya.
Akan tetapi dari gejala-gejala tersebut, yang paling sering dijumpai adalah demam. Penyebab demam pada ibu hamil beragam tergantung dari usia kandungannya, berikut ini adalah penyebab demam saat hamil 4 bulan beserta solusi dari keluhan-keluhan yang sering dijumpai.
Penyebab
Ketika usia kehamilan memasuki 4 bulan, biasanya terjadi perubahan perubahan signifikan yang disebabkan oleh sistem hormonal sang ibu. Perubahan hormonal ini yang terkadang membuat ibu hamil terserang demam ataupun flu yang berkepanjangan. Lamanya demam yang menyerang ibu hamil 4 bulan tergantung dari bagamana sang ibu mengatur sistem hormonalnya. Cara yang mudah adalah dengan mengkontrol diri sendiri agar tidak terlalu stress, selalu berpikir positif dan menjaga kesehatan serta emosi.
Apabila ibu hamil tidak dapat mengontrol dirinya sendiri biasanya akan muncul gejala-gejala seperti mual, morning sickness, dan lain sebagainya. Akan tetapi yang paling parah adalah apabila terjangkit demam septik yang akan mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungan. Jika ibu hamil terdiagnosa demam tifoid, sebaiknya untuk sering berkonsultasi ke dokter untuk menemukan solusi terbaik dan tidak boleh cemas berlebihan.
Keluhan dan Solusi
Ketika usia kehamilan memasuki bulan keempat, ibu hamil biasanya mengalami morning sickness yang disebabkan oleh perubahan janin dalam kandungan yang sudah dapat bergerak dan terbentuk beberapa bagian tubuhnya. Untuk mengatasi keluhan tersebut, kami punya solusi untuk Anda.
- Sakit Kepala
Keluhan yang paling sering adalah sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon dan aktivitas janin dalam kandungan. Untuk mengatasi sakit kepala yang berat, sangat disarankan untuk memilih ruangan yang tenang agar Anda dapat rileks, selain itu perhatikan juga sirkulasi udara pada ruangan tersebut, apakah sirkulasi udaranya segar atau sudah terkena polusi. Maksudnya disini adalah polusi dari asap pabrik atau pembakaran. Dan yang terakhir adalah usahakan untuk memperbanyak konsumsi air putih untuk membantu peredaran darah.
- Kelelahan
Kelelahan pada ibu hamil disebabkan oleh 2 faktor, yaitu faktor eksternal dan faktor hormonal. Faktor eksternal disini contohnya adalah aktivitas yang terlalu berat, kurang istirahat dan terlalu banyak melakukan gerakan. Sedangkan untuk faktor hormonal terjadi karena perubahan hormonal setiap bulannya yang biasanya menyebabkan demam saat hamil 4 bulan bahkan hingga demam saat hamil 9 bulan. Untuk mengatasi kelelahan tersebut, Anda cukup beristirahat yang cukup dan jangan terlalu melakukan aktivitas yang berat ataupun terlalu padat karena beberapa ibu hamil yang menjadi wanita karier biasanya memiliki jadwal yang padat.
- Morning Sickness
Morning sickness biasanya ditandai dengan mual dan muntah dipagi hari. Perasaan mual dan muntah tersebut terjadi karena pergerakan atau perubahan aktivitas dari sang janin, jadi hal ini sangat wajar terjadi. Untuk mengatasinya, Anda dapat meminta bantuan dari suami Anda dengan memijat punggung atau mengelus bagian kepalanya. Menurut psikologi, perhatian atau perlakuan lembut dari sang suami dapat mengurangi resiko morning sickness.
- Ngidam
Hal yang paling sering menjadi problematika sang suami ketika istrinya hamil adalah ngidam. Biasanya para ibu hamil akan meminta segala sesuatu yang terkadang terkesan aneh, akan tetapi inilah yang unik ketika hamil. Jika ibu hamil meminta macam-macam jenis makanan, perhatikan juga makanan penyebab demam tinggi yang dapat menyebabkan Anda terjangkit demam. Usahakan konsumsi makanan yang bergizi tinggi dan baik untuk kandungan.
- Nyeri Perut
Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami nyeri perut pada bagian kiri ataupun kanan ketika usia kehamilannya memasuki 4 bulan. Pada dasarnya nyeri pada bagian kanan atau kiri perut sangatlah wajar, yang tidak wajar adalah ketika nyeri tersebut disertai dengan pendarahan yang cukup banyak. Apabila hal tersebut terjadi, segeralah ke dokter untuk berkonsultasi agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Kondisi seperti ini sama halnya dengan pengaruh demam pada ibu hamil terhadap janin yang salah satunya dapat menyebabkan kelahiran prematur.
Makanan Ibu Hamil 4 bulan
Asupan makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuhnya agar tidak terserang demam. Berikut ini beberapa contoh makanan yang sehat untuk ibu hamil 4 bulan.
- Tinggi Magnesium
Magnesium merupakan nutrisi yang baik untuk tulang seperti halnya kalsium. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, konsumsi magnesium pada saat trimester pertama akan berpengaruh terhadap volume janin ketika lahir nanti. Volume yang dimaksud disini adalah dari beratnya, panjang tubuhnya serta besar atau kecilnya lingkar kepala sang bayi. Selain bagus untuk janin, magnesium juga bagus untuk memperkuat otot tubuh, tidak terkecuali otot rahim. Otot rahim yang kuat dapat mempermudah ibu hamil ketika melahrikan lain. Adapun contoh makanan yang mengandung magnesium tinggi diantaranya sayuran hijau, melon, gandum dan kacang kedelai.
- Vitamin B6
Pada trimester awal khususnya bulan 3-4, ibu hamil sering mengalami morning sickness. Apabila gejala tersebut tidak sembuh, biasanya mereka kekurangan vitamin B6. Untuk mencegahnya, ibu hamil dapat mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin B6 tinggi seperti beras merah, alpukat, jagung, pisang dan gandum.
- Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan vitamin yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan syaraf yang baik untuk janin dalam kandungan. Meskipun kebutuhan vitamin B12 tidak terlalu banyak dibutuhkan, akan tetapi apabila seseorang kekurangan vitamin B12 maka akan mengalami anemia dan yang paling parah adalah terjadinya kerusakan pada sistem syaraf. Adapun contoh makanan yang mengandung vitamin B12 adalah daging dan kacang kedelai.
- Vitamin D
Vitamin D dipercaya penting untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang. Vitamin ini sangat penting bagi ibu hamil dari awal kehamilan karena nantinya akan berdampak pada pertumbuhan sang janin. Adapun contoh makanan yang mengandung vitamin D tinggi adalah ikan. Sedangkan untuk lebih mudahnya, Anda dapat memanfaatkan sinar matahari ketika pagi hari untuk mendapatkan asupan vitamin D secara gratis dan tentunya dapat mengurangi resiko terkena kanker kulit.
- Omega 3
Omega 3 adalah nutrisi yang sangat penting bagi pertumbuhan otak dan mata. Ibu hamil membutuhkan nutrisi ini untuk membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan. Selain baik untuk ibu hamil, omega 3 juga menjadi opsi atau pilihan cara mencegah demam pada anak. Adapun contoh makanan omega 3 diantaranya adalah ikan salmon, tahu, telur, sayuran hijau, keju dan wijen.
Itulah materi tentang demam pada ibu hamil 4 bulan yang dimulai dari penyebabnya, keluhan-keluhan yang dialami beserta solusi untuk mengatasi keluhan-keluhan tersebut.