Ketika musim peralihan, biasanya macam macam demam akan menyerang seperti demam berdarah, demam septik, demam biasa dan lain sebagainya. Ada berbagai cara untuk menyembuhkan demam, baik itu secara alami ataupun menggunakan obat. Akan tetapi, ada pula pantangan-pantangan yang harus ditaati ketika demam agar tidak memperparah kondisi. Mungkin beberapa dari kalian ada yang mempertanyakan hal apa saja yang tidak boleh dilakukan saat demam? Atau kebiasaan apa yang dilakukan saat demam yang menurut Anda benar, tapi ternyata salah? Simak pembahasannya di bawah ini.
1. Konsumsi Es
Mungkin banyak orang yang berasumsi bahwa mengkonsumsi es, baik itu air es atau es krim saat demam dapat memberikan rasa dingin sesaat. Hal ini sangatlah salah besar, karena hal tersebut tidak dapat menurunkan demam dan yang ada malah demam Anda menjadi semakin naik.
Mengapa bisa demikian? Bukankah es dapat memberikan efek dingin pada tubuh? Ya, es memang dapat memberikan sensasi dingin, akan tetapi mengkonsumsi es dapat menutup pori-pori tubuh sehingga menyulitkan keringat yang akan keluar. Karena ketika demam, seharusnya keringat kita keluar banyak sehingga suhu tubuh menjadi turun.
2. Aktivitas Berat
Salah satu gejala demam adalah badan menjadi lemas dan nafsu makan berkurang. Kondisi demikian tidak lain karena melemahnya sistem imun kita sehingga berdampak pada kondisi tubuh. Ketika demam, sangat tidak disarankan untuk melakukan aktivitas berat seperti mengangkat beban berat.
Mengapa hal tersebut tidak diperbolehkan? Karena hal tersebut dapat memperparah kondisi demam Anda, karena seperti yang kita ketahui bahwa ketika demam tubuh kita lemas, apabila ditambah melakukan aktivitas yang berat, maka rasa lemas tersebut akan berlipat ganda dan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sebaiknya kurangi aktivitas dan perbanyak istirahat agar tubuh menjadi lebih enak.
3. Menggunakan Selimut Tebal
Mungkin banyak orang berpikir bahwa cara menurunkan panas demam, kita dapat menggunakan selimut agar tubuh kita panas dan keringat menjadi keluar. Pemikiran tersebut memang benar adanya, akan tetapi banyak sekali orang yang salah mengartikannya kemudian menggunakan selimut yang sangat tebal agar demamnya menurun.
Penggunaan selimut yang sangat tebal memang memberikan efek panas, akan tetapi tidak dapat menurunkan demam Anda. Hal ini dikarenakan selimut yang tebal dapat menghambat pelepasan panas yang berasal dari tubuh Anda sehingga yang terjadi adalah demam Anda semakin memburuk. Sebaiknya gunakan selimut yang tipis saja agar memudahkan keringat Anda keluar.
4. Mandi Air Dingin
Ketika demam, mungkin beberapa dari kalian merasakan tubuh menjadi lengket karena keringat dan berkeinginan untuk mandi. Pertanyaannya adalah apakah mandi saat demam diperbolehkan? Jawabannya adalah boleh. Akan tetapi banyak orang yang salah kaprah dengan jawaban tersebut. Banyak dari mereka yang kemudian mandi menggunakan air dingin karena dapat memberikan efek dingin di badan.
Padahal, menggunakan air dingin untuk mandi saat demam sangat tidak dianjurkan karena nantinya akan menimbulkan efek menggigil dan kepala menjadi bertambah pusing. Jika Anda ingin mandi ketika demam, maka gunakanlah air hangat untuk tetap menjaga suhu tubuh Anda dan tentunya dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.
5. Menghindari Makanan yang Dilarang
Saat demam tentunya ada hal-hal yang tidak boleh dilakukan, salah satunya adalah tidak boleh mengkonsumsi beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat demam seperti roti tawar dan daging. Roti tawar adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar gula karena di dalamnya terdapat karbohidrat yang cukup tinggi.
Dimana ketika demam, tubuh secara otomatis akan meningkatkan peradangan apabila terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi. Sedangkan daging yang kaya akan protein juga dilarang karena mengandung lemak tinggi sehingga dapat menghambat pemulihan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat mengganti makanan-makanan tersebut dengan sayuran yang memiliki banyak nutrisi untuk membantu pemulihan.
6. Hindari Minuman Berenergi
Kebanyakan minuman berenergi mengandung gula tambahan dan biasanya diperuntukkan para atlet ataupun dikonsumsi setelah melakukan olahraga dengan tujuan mengganti energi yang telah dikeluarkan. Maka dari itu minuman berenergi yang mengandung gula tinggi tidak diperbolehkan dikonsumsi saat demam karena kadar gula yang tinggi dapat memberikan efek peradangan dalam tubuh dan menyebabkan demam sulit turun dalam beberapa hari kedepan. Oleh sebab itu sangat disarankan untuk mengganti semua jenis minuman dengan minuman air putih biasa dan juga buah-buahan yang memiliki air banyak seperti jeruk, jambu dan lain sebagainya.
7. Olahraga
Olahraga ketika demam sebenarnya diperbolehkan, hanya saja olahraga yang berat seperti lari jarak jauh atau olahraga berat lainnya tidak diperbolehkan. Sebaiknya lakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti lari-lari kecil disekitar rumah dan melakukan pemanasan agar tubuh tidak terlalu kaku. Anda boleh melakukan olahraga lainnya, akan tetapi Anda harus mengetahui batas maksimal tubuh Anda. Jangan sampai olahraga tersebut justru memperburuk kondisi Anda.
8. Kompres Air Dingin
Untuk menurunkan demam, Anda seharusnya mengkompres dahi menggunakan air hangat bukan menggunakan air dingin bahkan air es. Mengapa demikian? Karena apabila menggunakan air dingin untuk mengkompres dahi Anda maka dapat membuat Anda menjadi tidak nyaman dan mungkin beberapa dari kalian merasakan pusing akibat kompresan air dingin tersebut.
Cara Menurunkan Demam
Jika diatas sudah dibahas mengenai hal hal yang tidak boleh dilakukan saat demam, lalu bagaimana cara menurunkan demam secara alami tanpa menggunakan obat? Simak tips dan trik berikut ini.
- Makanan Penurun Demam – Untuk menurunkan demam, Anda dapat mengkonsumsi makanan penurun demam yang tentunya bergizi tinggi seperti telur, tempe, tahu dan lain sebagainya.
- Minum Ramuan Kunyit – Kunyit dipercaya sebagai obat tradisional untuk mengatasi peradangan atau sebagai antioksidan, maka dari itu kunyi dapat dibuat minuman untuk menurunkan demam Anda secara alami.
- Jus Buah-Buahan – Beberapa buah penurun panas anak seperti melon, stroberi, apel dipercaya dapat menurunkan demam. Oleh sebab itu, apabila Anda malas untuk memakannya, Anda dapat membuatnya menjadi jus dan diberi campuran sedikit madu.
- Konsumsi Air Putih – Cara paling mudah agar demam Anda turun adalah mengkonsumsi banyak air putih dan tidak meminum minuman lainnya kecuali jus buah-buahan. Mengapa demikian? Karena air putih dipercaya dapat menggantikan elektrolit tubuh secara alami sehingga dapat meningkatkan sistem imun kita.
- Stabilitas Suhu Ruangan – Yang dimaksud stabilitas suhu ruangan adalah menstabilkan suhu ruangan Anda dengan kondisi Anda. Misalkan kondisi tubuh Anda sedang demam tinggi, maka usahakan suhu ruangannya lebih rendah agar memberikan kenyamanan.
Itulah pembahasan mengenai hal yang tidak boleh dilakukan atau dilarang ketika demam. Semoga dengan pembahasan di atas dapat mengurangi salah artian dari beberapa pihak. Jaga kesehatan Anda selalu ya !