Orang dewasa panas, sebagian dianggap bisa mengatasi sendiri masalahnya. Padahal, sama dengan demam panas anak, hal ini juga suatu hal yang perlu diatasi. Meskipun diatasi dalam arti tidak perlu langsung dibuat turun panasnya secara drastis. Karena panas merupakan reaksi alami tubuh ketika terdapat masalah dalam tubuh. Dan semakin tinggi panas, artinya tubuh memberikan perlawanan yang sangat keras.
Hanya saja, anak atau orang dewasa yang mengalami gejala demam biasa harus melakukan sesuatu agar tubuhnya nyaman dan panas turun sedikit-sedikit. Salah satunya adalah dengan makanan penurun panas orang dewasa. makanan ini pada umumnya adalah makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh, makanan yang mudah dicerna, dan sebagainya.
- Bubur
Jika seseorang mengalami sakit dan harus dirawat di rumah sakit, umumnya diberi makan bubur atau nasi lunak. Mengapa demikian? Karena bubur mempunyai struktur yang lembut dan halus. Struktur yang lembut ini membuatnya mudah dicerna. Tubuh tidak perlu mengeluarkan energi ekstra untuk mencernanya, karena sudah mengeluarkan energi pula ketika melawan penyakit.
- Sup Hangat
Sup juga menjadi makanan penurun panas orang dewasa yang cukup efektif. Dengan kandungan sup yang terdiri dari berbagai bahan, mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan dari panas. Kehangatan kuah sup dapat mengatasi demam selesma dan demam hidung tersumbat, dan mengatasi dehidrasi
- Makan Sayuran Direbus
Makanan yang berlemak dan gorengan membutuhkan energi lebih untuk mencernanya. Oleh karena itu, orang dewasa yang sakit harus menghindari makanan pedas, gorengan, seperti sayap ayam pedas, pepperoni, sosis, dan lain-lain. Jika ingin makan karbohidrat, akan lebih baik direbus. Seperti kentang direbus. Sayuran seperti buncis dan kacang panjang juga direbus. Energi yang besar untuk mencerna akan membuat panas semakin tinggi karena seharusnya energi digunakan untuk mengatasi penyakit lebih banyak.
- Minum Banyak Air putih
Air putih dalam hal ini termasuk kategori makanan untuk penurun panas orang dewasa. Minum air dapat mengatasi dehidrasi karena panas. Jika orang dewasa sedang menyusui, minum air putih menjadikan produksinya tetap berlangsung. Air putih yang hangat dapat memperlebar pembuluh darah di bawah kulit sehingga memudahkan penguapan panas.
- Delima Merah
Delima merah mempunyai kandungan vitamin C dan air yang sangat tinggi. Konsumsi buah ini sangat disarankan bagi orang dewasa yang panas. Rasa buah yang menyegarkan dapat membuat atau menambah selera makan. Vitamin c akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga panas akan turun perlahan. Delima merah termasuk buah penurun panas dan pusing.
- Semangka
Semangka memiliki kandungan air dan vitamin C yang mirip dengan delima merah. Selain itu, semangka lebih mudah ditemui dibandingkan delima merah. Konsumsi semangka akan memberikan sensasi dingin dalam tubuh sehingga menyegarkan dan membuat nyaman orang yang sedang sakit.
- Telur Rebus
Umumnya orang sakit, tidak mempunyai selera makan. Tadi sudah dikemukakan bahwa makanan yang berlemak dan gorengan sangat tidak disarankan. Maka, telur rebus dapat menjadi alternatif makanan penurun panas orang dewasa. telur mengandung protein lengkap yang membantu membantu jaringan tubuh yang rusak, sehingga panas akan lebih mudah diatasi. Telur rebus juga termasuk makanan yang mudah dicerna.
- Susu
Susu terkenal sebagai makanan yang mengandung gizi lengkap. Dicampur dengan satu sendok madu sebagai anti oksidan alami, susu dingin akan membantu menurunkan panas. Selain itu, susu dingin menyegarkan jika diminum.
- Sari Kurma
Kurma terkenal memiliki energi yang cukup dan mudah dicerna. Orang Islam dianjurkan mengkonsumsi ini ketika berbuka puasa. Tiga buah kurma yang dikonsumsi akan mengembalikan energi yang hilang selama puasa. Saat ini banyak diproduksi sari kurma untuk dikonsumsi orang dewasa yang sakit panas. Konsumsi sari kurma akan meningkatkan kekebalan tubuh dan mengembalikan energi.
- Madu
Madu sangat terkenal di Indonesia dengan berbagai khasiat. Manfaat madu untuk demam tidak diragukan lagi. Madu bisa dicampurkan ke dalam teh hangat.
- Jeruk
Berbagai jenis jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi untuk kekebalan tubuh. jeruk dapat dikonsumsi langsung atau diminum air perasannya. Untuk panas hidung tersumbat dan demam akibat radang tenggorokan yang terkadang membuat seseorang tidak mengeluarkan suara, minum perasan jeruk nipis dicampur kecap akan melegakan.
- Teh Jahe
Makanan penurun panas lain adalah teh jahe. Rimpang khas Indonesia ini memiliki berbagai kandungan termasuk minyak atsiri, tannin, dan curcuma yang menurunkan panas dan menambah selera makan. Teh jahe mengatasi demam selesma. Rasanya juga sangat menghangatkan. Jahe merupakan obat tradisional penurun panas tinggi yang ampuh.
Panas pada orang dewasa terkadang tidak dirasakan beberapa orang. Makanan penurun demam orang dewasa sangat baik dikonsumsi dan diperhatikan bagi yang tetap ingin beraktivitas ringan. Tetap berkonsultasi ke dokter jika demam seminggu belum sembuh, setelah demam keluar bintik merah gatal, demam nyeri sendi pusing mual, dan demam naik turun pada orang dewasa. Semoga bermanfaat.