Demam panas pada orang dewasa atau panas pada anak seringkali terjadi. Bisa disebabkan oleh demam infeksi dan demam non infeksi yang tidak berbahaya. Karena pada dasarnya demam adalah pertanda tubuh sedang mencoba mengusir sesuatu yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, makanan orang demam harus diperhatikan. Karena makanan ini mempunyai berbagai fungsi seperti makanan penurun demam, makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh, makanan penyebab demam tinggi, dan makanan pantangannya.
Dalam artikel ini akan kita bahas beberapa makanan untuk orang demam panas. Yang berarti makanan yang dapat berfungsi sebagai penurun demam dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Bubur
Bubur seharusnya menjadi menu wajib bagi orang yang sakit. Karena bubur mempunyai makanan lunak yang sangat mudah dicerna. Dengan makanan yang mudah dicerna, metabolisme tubuh tetap terjaga meskipun sakit.
- Sayuran Dikukus
Berbagai jenis sayuran dapat dikukus untuk makanan orang demam. Mengapa demikian? Meskipun rasanya tidak selezat makanan digoreng, sayuran yang dikukus tidak banyak zat gizi yang hilang. Selain itu sayuran dikukus akan lebih mudah dicerna daripada ditumis misalnya.
- Telur Rebus
Telur rebus mempunyai protein sempurna dan menghasilkan energi yang cukup tinggi. Dengan konsumsi telur, hampir semua zat gizi yang dibutuhkan orang sakit akan terpenuhi. Untuk orang yang sakit, telur rebus bisa diberi sedikit taburan garam atau kecap agar rasanya enak.
- Bayam
Bayam memang menghasilkan energi seperti yang diceritakan serial kartun terkenal Popeye. Konsumsi bayam bagi penderita sakit akan menurunkan panas dengan cepat. Selain itu, bayam juga dapat meningkatkan selera makan. Dapat juga dimakan dengan bubur. Konsumsi bayam segera setelah dimasak agar tidak membuat masalah baru dengan diare demam pusing.
- Sup
Sup khususnya sup ayam mempunyai kandungan bahan yang sangat bergizi. Orang sakit yang makan sup akan merasakan hangat dan melegakan tenggorokan. Selain itu kehangatannya dapat melebarkan pembuluh darah sehingga panas segara menguap dan turun. Sup sangat cocok dikonsumsi penderita demam batuk pilek pada anak dan demam hidung tersumbat.
- Pisang
Orang yang sakit umumnya berselera jika makan buah. Pisang dapat menurunkan dan menyamankan orang yang demam flu berkat kandungan vitamin K yang dimilikinya. Sedangkan kandungan potassium akan menstabilkan pencernaan pada demam cirit birit dan demam dan muntah. Pisang juga menghasilkan banyak energi yang dibutuhkan tubuh saat sakit.
- Pepaya
Seperti halnya makan pisang, makan pepaya juga memberi efek mengenyangkan. Kandungan pepaya akan mengatasi paradangan di seluruh tubuh dan menyembuhkan luka. Beberapa orang meyakini bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan demam thypoid. Pepaya mengandung kadar air dan vitamin C tinggi.
- Makanan Sereal
Makanan sereal dari gandum yang sangat mudah dicerna. Berarti segala jenis makanan sereal sangat cocok dikonsumsi bagi penderita demam, nyeri sendi, pusing, mual, muntah. Namun makanan sereal tidak cocok diberikan kepada penderita autoimun.
- Makanan Pedas
Penderita panas boleh konsumsi makanan pedas sedikit. Kecuali penderita demam tifus. Makanan pedas dapat memberikan efek decongestan yang meredakan demam sakit kepala dan meredakan pembengkakan. Efek decongestan yang dirasakan adalah mata dan hidung yang berair.
- Roti Panggang
Roti panggang rasanya lezat. Bisa dijadikan sandwich dengan memasukkan berbagai bahan lain seperti sawi, keju, dan lain-lain di dalamnya. Karena roti terbuat dari gandum maka akan mudah dicerna dalam tubuh.
- Cracker
Cracker juga makanan yang terbuat dari gandum. Jika penderita demam tidak selera makan, berilah cracker yang dapat dikonsumsi sedikit-sedikit.
- Brokoli
Sayuran persilangan berbagai jenis dapat menurunkan panas dengan kandungan sulfuropone yang dimiliki. Makanan penurun panas yang termasuk sayuran persilangan selain brokoli adalah sawi, kembang kol, dan kubis. Jangan lupa untuk merebusnya. Dapat juga dimasukkan dalam roti menjadi sebagai bahan tambahan sandwich.
- Yogurt
Yogurt memgandung banyak bakteri baik. Sangat baik untuk pencernaan. Konsumsi yogurt akan membantu mengatasi gejala demam biasa. Usahakan mencari yogurt yang dalam komposisinya tidak ada tambahan gula dan bahan pengawet.
- Jeruk Bali
Buah jeruk yang tidak biasa ini, bulirnya sangat menyegarkan. Konsumsi buah penurun panas demam seperti jeruk bali akan menyegarkan dan membantu menurunkan demam.
- Delima Merah
Delima merah agak sulit dicari di pasaran. Padahal buah ini termasuk paling banyak mengandung air dan vitamin C. Sangat baik diberikan kepada penderita demam panas tinggi.
- Air Kelapa Muda
Air kelapa muda sangat menyegarkan diminum meskipun tanpa es. Air ini akan menetralisir racun yang masuk dalam tubuh. Kandungan elektrolit yang ada dapat menstabilkan tubuh yang panas. Sementara airnya akan mengatasi dehidrasi
- Buncis
Buncis juga merupakan bahan makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita demam panas dewasa. Buncis berfungsi mirip bayam. Buncis dikukus untuk dapat dikonsumsi orang sakit.
- Ikan Laut
Ikan laut terkenal mempunyai protein dan zat gizi tinggi. Sehingga tidak heran ikan laut direkomendasi sebagai makanan untuk orang demam panas. Jika belum selera makan berat, ikan laut dikonsumsi saat masa penyembuhan.
- Mangga
Mangga berserat dan vitamin C tinggi. Buah yang rasanya disukai hamoir semua orang ini, mengandung beta karoten. Kandunga beta karoten membantu menurunkan demam.
- Ubi Jalar
Tidak banyak orang yang mengetahui, ubi jalar selain mengenyangkan dapat menurunkan demam. Itu karena ubi jalar mengandung zat yang dapat menurunkan homosistein kimia dalam tubuh yang menyebabkan panas.
- Teh
Teh disarankan untuk diminum orang yang sakit, khususnya teh hangat. Teh hangat ini akan melegakan tenggorokan. Macam-macam jenis teh seperti teh herbal dan teh jahe dapat menurunkan demam. Buatlah teh tanpa gula. Atau gula digantikan fungsinya dengan madu. Teh tanpa gula akan mengatasi demam diare,
- Pir
Pir dapat melembabkan paru-paru dan membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik. Sangat baik dikonsumsi sebagai buah untuk mengatasi demam pada pasien TBC.
- Lemon
Lemon termasuk kategori buah citrus atau jenis jeruk. Lemon umumnya diminum dengan diperas atau dijus bersama buah lain. Kandungan vitamin C dan falavonoid dapat membantu mempercepat penyembuhan orang yang demam panas.
- Apel
Apel mirip dengan pir jika dikupas kulitnya. Kandungan airnya banyak dan rasanya manis. Hanya saja kandungan serat buah pir lebih banyak. Terkenal sebagai buah anti oksidan dan kanker. Apel juga cocok sebagai buah penurun demam panas.
- Bawang Putih
Beberapa orang sakit mengkonsumsi bawang putih secara langsung. Ini sangat efektif. Kandungan antibiotik alami bawang putih sangat tinggi. Bawang putih juga mengandung minyak atsiri yang bermanfaat sebagai obat tradisional penurun panas.
Banyak makanan untuk orang demam panas yang dapat dikonsumsi. Artinya banyak alternatif. Jangan lupa untuk selalu mengontrol dan mengukur suhu panas orang yang sakit. Semoga bermanfaat.