Penyakit panas dalam merupakan salah satu penyakit yang sering terjadi. Terutama pada anak-anak jika sedang memasuki musim perubahan cuaca dan stamina anak sedang menurun. Tak jarang panas dalam disertai demam disertai sariawan sehingga terasa sakit. Oleh sebab itu salah satu caranya yaitu dengan memberikan sayur untuk panas dalam.
Penyebab
Penyakit panas dalam biasanya disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:
- Kurang asupan vitamin C dan mineral;
- Kurang istirahat;
- Perubahan cuaca yang ekstrim;
- Kurang minum air putih;
- Daya tahan tubuh yang menurun.
Gejala dan Ciri
Adapun gejala panas dalam biasanya meliputi gejala sebagai berikut:
- Badan terasa sedikit demam berkeringat dingin dan tidak nyaman.
- Terasa meriang dan nyeri di badan.
- Timbul sariawan di mulut yang terasa sakit serta perih.
- Rasa sakit karena demam akibat radang tenggorokan.
- Susah menelan dan terasa panas di lambung.
Sayur Untuk Panas Dalam
Untuk mengobati ataupun mencegah panas dalam, berikut ini i beberapa jenis sayur untuk panas dalam yang sebaiknya dikonsumsi bergantian setiap hari:
1. Bayam
Sayur bayam selain penuh dengan zat besi untuk mencegah hubungan demam dengan anemia juga baik untuk mencegah panas dalam. Jika dimasak dengan kuah yang sedap, sari sayur bayam akan mendinginkan tenghorokan dan melegakan rasa sakit di tenggorokan. Sehingga makan sayur bayam di siang hari akan meredakan panas dalam dan menyejukkan badan seketika.
2. Sop
Sayur sop yang penuh dengan sayur-sayuran seperti wortel dan seledri juga bagus untuk meredakan panas dalam. Terutama demam akibat demam flu atau panas dalam. Rasa sakit di tenggorokan dapat berkurang akibat kuah sop yang penuh gizi. Belum lagi jika ditambahkan sedikit protein seperti daging atau ayam maka dapat memulihkan energi yang lemas selama sakit panas dalam. Oleh sebab itu sayur sop cocok disajikan pada penderita panas dalam.
3. Labu Siam
Labu siam rasanya dingin di perut. Karena itu sayur ini cocok dijadikan lalapan dan digunakan sebagai salah satu sayur untuk panas dalam. Cukup rebus labu siam setengah matang dan makan dengan lauk atau nasi. Maka labu siam akan bekerja maksimal menyembuhkan bahaya panas dalam yang sedang diderita.
4. Ketimun
Sayuran lain yang bagus untuk mengatasi panas dalam yaitu ketimun. Sifat ketimun memberikan rasa dingin di mulut dan tenggorokan. Selain itu mengandung vitamin C yang baik untuk menyembuhkan panas dalam. Oleh sebab itu gunakan timun sebagai lalapan pada makanan sehari-hari supaya tubuh dapat terhindar dari resiko mengalami panas dalam.
5. Asparagus
Sayur untuk panas dalam berikutnya yaitu asparagus. Sayur ini tidak mudah didapat namun bisa diperoleh di beberapa supermarket. Rebus asparagus dan masak menjadi sup yang hangat. Maka sayur ini akan berguna mencegah gejala penyebab panas dalam dan sariawan bagi tubuh.
6. Oyong
Selanjutnya untuk meredakan panas dalam dapat dengan mengkonsumsi sayur oyong yang dimasak dengan kuah. Sayuran ini juga memberi sensasi rasa segar di mulut serta terasa dingin dan nyaman di tenggorokan maupun lambung. Sehingga tubuh dapat terhindar dari resiko panas dalam jika dikonsumsi setiap hari.
Demikian beberapa jenis sayur untuk panas dalam. Jika anak terkena panas dalam tenggorokan jangan buru-buru bawa anak ke dokter. Berikan pengobatan yang alami lebih dahulu. Obat alami seperti sayur dan buah tentu lebih berkhasiat dan tanpa efek samping.