Anak-anak dan bayi rentan sekali terkena demam. Ada banyak sekali penyebab demam pada bayi dan anak-anak. Menjabarkan cara mencegah demam pada anak itu sama saja dengan menjabarkan cara mencegah demam untuk setiap jenis penyakit yang mungkin diderita sang anak.

Pada artikel ini kami tidak akan memberikan cara mencegah demam pada anak untuk semua jenis penyakit. Namun kami akan memberikan pencegahan secara umum untuk penyakit-penyakit yang kemungkinan bisa diderita oleh bayi dan anak anda. Berikut ini 20 cara mencegah demam pada anak:

1. Hidup Bersih

Cara mencegah demam pada anak yang pertama ini adalah cara paling umum yang harus dilakukan oleh setiap orangtua. Hidup di lingkungan yang bersih, selalu menjaga kebersihan rumah dan pekarangan akan mencegah datangnya penyakit seperti demam yang mungkin bisa menyerang putra dan putri anda. Baca juga : Ciri Ciri Demam Berdarah pada Bayi

2. Mencuci Tangan saat Terpapar Benda atau Lingkungan

Saat anda masuk ke lingkungan yang anda ragukan kebersihannya, seperti toilet umum atau pasar, pastikan anda mencuci tangan anda dengan sabun hingga bersih sebelum anda melakukan kontak dengan bayi atau anak anda. Toilet umum, pasar, dan ruang publik lainnya merupakan tempat yang memungkinkan kita terpapar kuman, bakteri, atau virus yang menyebabkan kita terserang penyakit. Baca juga : Makanan Penurun Demam

3. Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Makanan, Minuman dan BAB

Makanan dan minuman yang dibeli dari tempat yang terlihat bersih sekalipun (seperti mall) tidak menutup kemungkinan masih dihinggapi kuman, bakteri, atau virus penyakit serius seperti tifus. Maka dari itu penting untuk selalu mencuci tangan sesudah bahkan sebelum mengolah makanan dan minuman yang anda beli. Jangan pula anda lupa untuk mencuci tangan setelah anda buang air atau membersihkan kotoran si kecil untuk menghindari penyakit seperti diare yang bisa menimbulkan demam. Baca juga : Cara Menurunkan Demam Anak

4. Mengkonsumsi Air Matang

Air minum yang tidak direbus, apalagi di sumber air daerah padat penduduk, cenderung tidak higienis, kotor, dan mengandung banyak penyakit. Maka dari itu, bila anda berkunjung ke tempat yang airnya meragukan, pastikan merebus air tersebut sebelum diminum.

5. Beli Air dalam Kemasan 

Hal ini bisa dilakukan jika anda berada di perjalanan. Kita tak bisa mengetahui dengan pasti apakah air yang disediakan di warung makan pinggir jalan itu sudah direbus terlebih dahulu atau tidak. Karena itulah, memilih untuk membeli air minum dalam kemasan lebih baik dari pada terkena demam karena penyakit diare atau disentri.

6. Hindari Mengonsumsi Makanan di Pinggir Jalan 

Sama seperti poin sebelumnya, sulit sekali untuk mengetahui seberapa bersih makanan yang dijajakan di pinggir jalan. Belum lagi apabila sang penjual berlaku culas dengan menggunakan bahan-bahan berbahaya untuk mengolah makanan tersebut. Dari pada terkena sakit saat melakukan perjalanan, ada baiknya membawa bekal makanan dari rumah yang sudah pasti terjamin kebersihannya.

7. Hindari Es Batu

Tidak sedikit jumlahnya penjual minuman dingin di pinggir jalan menggunakan es batu dari air mentah untuk dicampurkan ke dalam minuman yang dijajakannya. Ada baiknya anda membeli minuman yang didinginkan di dalam lemari pendingin dibandingkan mencampurnya dengan es batu yang diragukan cara pembuatannya.

8. Jangan Makan Sayur atau Buah Mentah 

Kecuali anda sudah mencucinya sendiri di rumah serta mengupasnya sebelum dimakan, hindari makan sayuran atau buah-buahan secara mentah. Kita tidak tahu apakah sayuran dan buah-buahan tersebut sudah bebas dari pestisida atau tidak. Pestisida adalah racun yang digunakan untuk menghindari sayuran dan buah-buahan diserang hama yang merugikan sang petani. Racun ini sangat berbahaya apabila masuk ke dalam badan dan bisa menimbulkan berbagai penyakit.

9. Batasi Makanan Seafood

Cara Mencegah Demam Pada Anak, Restoran seafood dengan citarasa dari Jepang memang sedang booming di Indonesia, terutama di kota besar seperti Jakarta. Namun makanan di restoran-restoran tersebut banyak yang tidak dimasak terlebih dahulu dan langsung dimakan mentah-mentah. Tidak ada kepastian bahwa makan ikan mentah akan membuat anda sakit, namun ada baiknya tidak sering-sering makan ikan yang belum dimasak karena kemungkinan adanya bakteri di makanan tersebut sangatlah tinggi.

10. Bersihkan Kamar Mandi Secara Teratur

Kamar mandi dan toilet adalah salah satu tempat yang paling cepat kotor di rumah anda. Bakteri sumber penyakit seperti e-coli atau salmonella sangat menyenangi tempat yang kotor dan lembab. Oleh karena itu, membersihkan kamar mandi dan toilet anda paling tidak tiga sampai empat hari sekali penting untuk dilakukan. Gunakan cairan pembersih yang membunuh kuman penyakit dan bakteri untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

11. Selalu Bawa Anti Septik

Kita tidak bisa selalu mencuci tangan di mana saja dan kapan saja. Padahal kuman sumber penyakit dan penyebab demam selalu ada di sekitar kita. Contohnya bila anda berada di dalam kendaraan umum dan anda berdekatan dengan orang yang sedang terkena flu, anda pun sangat beresiko untuk tertular. Ada baiknya anda selalu menyediakan tisu basah atau cairan pembersih tangan kemana pun anda pergi. Jadi kebersihan tangan anda akan selalu terjaga.

12. Jauhkan Tangan dari Muka

Meski anda sudah yakin benar bahwa tangan anda bersih selalu, bukan berarti tangan anda bebas dari kuman. Hindari menyentuh hidung, mulut, dan mata anda ketika anda belum mencuci tangan karena ketiga tempat tersebut adalah pintu masuk kuman dan virus penyebab flu, pilek dan demam.

13. Tutup Mulut saat Batuk atau Bersin

Ketika kita bersin atau batuk, ribuan virus dan kuman penyakit yang ada di dalam tubuh kita keluar melalui batuk atau bersin tersebut. Maka dari itu, penting agar kita menutup mulut saat batu atau hidung saat bersin agar kita dan orang-orang sekitar kita tidak terjangkiti penyakit-penyakit dari kuman dan virus tersebut.

14. Jangan Berbagi Alat Makan 

Mulut dan air liur juga merupakan tempat bersarangnya berbagai jenis bakteri dan kuman penyebab sakit demam. Oleh karena itu, selalu gunakan alat makan anda sendiri dan hindari menggunakan sendok atau garpu orang lain agar terhindar dari penyakit.

15. Imunisasi atau Vaksinasi

Untuk menghindari berbagai penyakit serius seperti cacar dan polio, sangat dianjurkan bagi bayi untuk mendapatkan imunisasi atau vaksinasi. Pastikan buah hati anda mendapatkan semua imunisasi atau vaksinasi yang dibutuhkannya di puskesmas atau posyandu terdekat.

16. Hindari Tempat Beresiko

Ada berbagai tempat di belahan dunia yang merupakan tempat bersarang penyakit-penyakit ganas. Salah satunya adalah daerah jazirah Arab atau sebagian benua Afrika yang merupakan daerah endemi penyakit meningitis. Bila anda tidak ada kepentingan khusus seperti berhaji atau umroh, ada baiknya hindari tempat-tempat tersebut. Namun bila anda ingin menjalankan ibadah, harap melakukan imunisasi meningitis agar ibadah anda lebih khusyuk nantinya.

17. Hindari Bertukar Barang Pribadi

Seperti alat makan, barang-barang pribadi seperti handuk dan alat mandi (sikat gigi) jangan sampai digunakan bersama-sama dengan orang lain untuk menghindari resiko terkena penyakit. Bila anda berpergian dan lupa membawa alat mandi, berkorban sedikit uang untuk membeli handuk kecil dan sikat gigi jauh lebih baik dibandingkan tertular penyakit yang tidak diinginkan.

18. Antibiotik

kita tidak tahu kapan kita bisa terserang penyakit. Selalu sediakan antibiotik atau obat penurun demam saat berpergian, agar anda bisa sesegera mungkin mengobatinya ketika anda tiba-tiba terkena demam.

19. Gunakan Masker

seperti dibahas di poin sebelumnya, hidung dan mata adalah tempat di mana kuman penyakit masuk ke dalam tubuh kita. Untuk meminimalisir resiko tersebut, ada baiknya anda menggunakan masker ketika berpergian atau berada di tempat umum.

20. Jangan Berdiri Terlalu Lama

Nasihati anak anda untuk tidak berlama-lama terkena panas sinar matahari saat bermain. Sering terjadi anak-anak mendadak terkena demam setelah bermain seharian dan terlalu lama berdiri di bawah sinar matahari.

Itu dia 20 cara mencegah demam pada anak yang bisa anda lakukan agar buah hati dan keluarga anda selalu terbebas dari demam dan penyakit. Yang paling penting adalah poin yang pertama, yakni membiasakan diri untuk hidup bersih. Karena dengan lingkungan yang bersih anda bisa menjaga diri anda, serta keluarga anda dari penyakit yang mungkin menyerang.