Seseorang yang mengalami demam tentunya butuh cara menurunkan demam menggigil yang tepat. Demam dapat disebabkan beberapa hal, misalnya seperti infeksi virus atau bakteri, pasca vaksinasi, atau pengaruh obat-obatan tertentu. Untuk mengetahui penyebab demam enterik, kita perlu periksa secara langsung ke dokter sehingga dokter dapat memberikan penanganan yang tepat. Sembari menunggu tindakan ke dokter, untuk mengurangi keluhan demam menggigil pada tubuh kita, dapat dilakukan beberapa cara menurunkan demam menggigil, antara lain sebagai berikut:

1. Minum Air Putih

Salah satu efek samping dari demam adalah dehidrasi, sebab pada saat tubuh kita mengalami kenaikan suhu, tubuh akan terasa panas sehingga cairan dalam tubuh menguap. Untuk itu, tubuh kita membutuhkan cairan. Disarankan agar kita minum air hangat saat menderita demam biasa.

2. Istirahat Cukup

Saat tubuh kita mengalami demam, menggigil, dan terasa sakit, sebaiknya kita segera beristirahat dari rutinitas kitas ehari-hari. Sebab memaksakan diri untuk beraktivitas saat sakit justru akan membuat kita menjadi lelah, stress, dan sulit berkonsentrasi sehingga kita akan menjadi semakin sakit parah. Istirahat yang cukup pada saat tubuh kita saat demam dengan rash dapat berfungsi untuk mengembalikan stamina dan energi. Dengan demikian, tubuh kita akan semakin cepat pulih dan kita bisa segera kembali beraktivitas.

3. Kompres Hangat

Seringkali seseorang yang mengalami demam memilih cara untuk menurunkan demamnya dengan memberi kompres dingin pada dahi. Pada dasarnya, kompres dingin justru akan membuat badan menggigil dan tubuh menjadi semakin panas sehingga kompres dingin ini sebenarnya justru akan memperparah gejala demam panas.

4. Pakai Pakaian Tipis

Selama ini, saat demam menghampiri kita dan tubuh kita menggigil akibat demam, secara insting kita segera meringkuk di balik selimut yang tebal dan memakai baju berangkap-rangkap. Namun, ternyata, hal ini merupakan cara yang salah. Keadaan ini justru akan membuat demam dan mencret pada bayi tidak kunjung turun sebab udara panas dalam tubuh kita akan terperangkap di dalam pakaian ataupun selimut yang tebal. Saat demam, sebaiknya kita memakai baju dan selimut yang tipis dan mampu menyerap keringat.

5. Makan Makanan Sehat

Pada saat demam menyerang kita, tubuh kita akan membakar kalori, oleh karena itu, demi menjaga keseimbangan tubuh, kita memerlukan cairan dan ion yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh kita saat demam antara lain:

• Buah segar, selain mengandung cairan, buah juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saat demam, misalnya berbagai jenis vitamin dan ion. Sebaiknya saat demam setelah caesar, kita memilih buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, vitamin E, ataupun vitamin A. Kita juga memerlukan buah-buahan yang mengandung antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.
• Makanan yang mengandung prebiotik. Prebiotik merupakan bakteri baik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri di usus. Prebiotik pada akhirnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Konsumsi prebiotik secara teratur, menurut penelitian, dapat menurunkan demam pada anak.
• Makanan yang mengandung protein. Protein dapat menambah energi yang berguna untuk membantu kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Dengan kata lain, mengonsumsi makanan yang mengandung protein dapat membantu mempercepat proses penyembuhan tubuh dari penyakit.
• Minum obat penurun panas badan. Paracetamol adalah salah satu jenis obat yang dapat menurunkan demam dan panas yang selalu direkomendasikan oleh para dokter. Obat ini aman asal diberikan sesuai dosis.

Demikian cara menurunkan demam menggigil yang paling mudah. Dengan demikian maka demam segera reda dan infeksi dapat dipulihkan. Sehingga aktifitas tubuh dapat berjalan lancar seperti sebelumnya.