Sering dari kita mungkin merasakan hal-hal aneh saat tidur di malam hari, sehingga mengganggu tidur malam kita. Misalnya badan terasa menggigil. Jika gangguan itu terjadi hanya satu kali atau dua kali saja, mungkin tidak menjadi masalah. Namun mungkin ada beberapa orang yang mengalaminya hingga beberapa hari, bahkan tanpa disertai demam. Lalu apa saja penyebab dari badan menggigil tengah malam tanpa demam dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut beberapa kemungkinan yang terjadi.
Penyebab
Beberapa kemungkinan penyebab dari kondisi badan menggigil tengah malam antara lain sebagai berikut.
- Suhu udara yang dingin
Jika Anda tinggal di kota yang sejuk atau tinggal di dataran tinggi, mungkin penyebab menggigil di tengah malam bukan karena Tiba Tiba Demam Menggigil, namun karena suhu udara yang dingin. Seperti yang diketahui bersama, suhu udara di malam hari pastinya lebih dingin dari udara di siang hari. Beberapa kota memang tergolong kota yang sejuk, sehingga suhu udara di malam hari pasti dingin. Hal ini bisa memicu tubuh menggigil.
- Tubuh yang kurus
Ternyata, gejala badan menggigil tengah malam tidak hanya bisa terjadi karena faktor eksternal seperti suhu udara sekitar saja. Namun faktor internal juga bisa menyebabkan seseorang mudah mengalami menggigil tanpa demam atau juga Badan Demam Tapi Kedinginan. Tubuh yang kurus tentunya tidak memiliki banyak cadangan lemak, sehingga akan lebih mudah merasa kedinginan jika dibandingkan dengan tubuh yang tidak terlalu kurus. Sehingga orang yang memiliki tubuh terlalu kurus memang perlu untuk mengantisipasi menggigil di malam hari.
- Bermasalah dengan tiroid
Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar pada tubuh yang tugasnya untuk mengatur metabolisme pada tubuh agar tetap berjalan lancar. Hormon tiroid itu sendiri berhubungan dengan degup jantung, sirkulasi darah, yang berpengaruh pada suhu di tubuh. Jika hormon tiroid ini diproduksi lebih rendah dari kadar yang seharusnya, seseorang bisa saja lebih sering mengalami gejala menggigil tanpa demam, apalagi di malam hari.
- Sirkulasi darah yang tidak lancar
Penyebab lain dari gejala menggigil adalah jika sirkulasi darah yang tidak lancar pada tubuh. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, dan efeknya bisa menyebabkan seseorang menjadi sering merasa kedinginan. Bahkan gejala lainnya bisa menciptakan kaki dan tangan yang sangat dingin. Sirkuasi darah yang kurang lancar ini juga bisa disebabkan oleh berbagai masalah kardiovaskuler pada tubuh.
- Kurang tidur
Seseorang yang kurang tidur juga akan mempengaruhi suhu tubuhnya. Saat seseorang kurang tidur, metabolisme akan melambat. Hal ini akan menyebabkan mereka sering kehilangan Panas dan merasa kedinginan.
- Keracunan makanan
Jika gejala menggigil ini terjadi secara tiba-tiba di malam hari, bisa saja penyebabnya adalah keracunan makanan. Beberapa gejala dari keracunan makanan memang bisa menyebabkan mual dan muntah. Namun gejala lainnya juga bisa berupa merasa kedinginan di malam hari hingga menggigil.
- Efek digigit serangga
Penyebab lain dari badan menggigil tengah malam adalah digigit serangga. Beberapa serangga mungkin memang bisa menyebabkan gejala tertentu saat berhasil menggigit manusia, seperti Demam dan Gatal Pada Anak dan dewasa. Apalagi serangga yang memiliki efek racun di sengatannya. Jika mendadak Anda merasa menggigil, bisa jadi tanpa sadar ada jenis serangga tertentu yang menggigit Anda.
- Kurang makan
Beberapa orang yang tidak mencukupi asupan makanan secara baik bisa juga menyebabkan tubuhnya sering merasa kedinginan di malam hari. Penyebabnya tentunya karena tubuh yang kurang diasupi nutrisi sehingga tidak memiiliki cukup energi untuk menghangatkan suhu tubuhnya sendiri.
- Faktor usia atau efek menopause
Orang yang lanjut usia tentu akan lebih berbeda dalam menanggapi suhu udara di sekitar. Saat seseorang sudah semakin tua, wajar jika lebih sering merasa menggigil. Apalagi untuk wanita yang berada pada proses menopause. Hal ini juga bisa menyebabkan tubuh menggigil tanpa demam hingga berhari-hari.
- Penyakit tertentu
Jika gejala menggigil ini tidak diketahui penyebab pastinya, maka bisa jadi Demam Gigil adalah gejala penyakit tertentu. Untuk itu, periksakan ke dokter mengenai gejala yang Anda derita agar bisa dicek lebih lanjut.
Cara Mengatasi
Setelah melihat beberapa kemungkinan di atas, tentunya Anda perlu untuk memastikan dulu apa yang menyebabkan kondisi menggigil Anda. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi hal tersebut.
- Konsumsi makanan yang sehat setiap hari
- Cukupi konsumsi cairan dan air putih setiap hari
- Hindari ruangan ber-AC saat tidur di malam hari
- Cukupi istirahat setiap hari dan hindari begadang
- Bagi yang terlalu kurus, Anda bisa menambah porsi makan agar tubuh memiliki cukup energi untuk mengatur suhu tubuh
Demikianlah beberapa penjelasan mengenai badan menggigil tengah malam tanpa demam yang perlu diketahui. Semoga artikel ini membantu dan bermanfaat.