Biasanya ketika anda sedang merasa tidak enak badan, maka dokter atau orang terdekat akan menganjurkan berbagai hal dan pantangan yang tidak boleh dilakukan ketika demam. Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah pantangan makanan dan minuman saat demam. Lalu, apa saja sebenarnya makanan dan minuman yang sebaiknya harus dihindari ketika sedang demam agat tidak bertambah parah?, berikut penjelasan selengkapnya untuk anda.
1. Minuman Berenergi
Pantangan makanan dan minuman saat demam berkepanjangan pertama adalah minuman berenergi. Sebagian besar minuman pembangkit energi selalu mengandung gula tambahan yang berguna sebagai energi untuk para atletl. Namun ketika sedang demam, maka kandungan gula dalam minuman energi tersebut bisa menyebabkan peradangan pada sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu, sebaiknya hindari minuman yang mengandung gula yinggi dan sebaiknya minum cairan mineral lewat air, buah, sayuran dan juga suo hangat untuk menghindari demam agar tidak bertambah parah.
2. Roti Tawar
Roti tawar merupakan salah satu makanan yang sangat mudah menaikkan kadar gula dalam darah. Mengkonsumsi roti tawar harus dihindari ketika demam sebab pada saat seseorang sedang mengalami demam, maka tubuh akan meningkatkan peradangan jika sudah mengkonsumsi teralu banyak gula. Selain itu, roti tawar juga bisa meningkatkan molekul tubuh bernama sitokin untuk keluar lebih banyak sehingga roti bukanlah salah satu makanan penurun panas anak yang bisa diberikan.
3. Es Krim
Ketika sedang demam, terkadang lidah ingin menikmati berbagai makanan untuk mengembalikan mood. Tidak jarang, es krim menjadi salah satu yang paling diinginkan ketika sedang demam. Namun sayangnya, kombinasi dari lemak padat dan juga gula dalam es krim tidak sebanding dengan rasa sejuk sekaligus menenangkan di tenggorokan anda.
Kombinasi dari peradangan tubuh dan juga rasa dingin dari es krim tersebut akan membuat sistem kekebalan tubuh semakin terbebani yang juga termasuk salah satu pantangan makanan demam berdarah. Sebagai gantinya, cobalah untuk mengkonsumsi yogurt polos rendah lemak yang ditambah dengan berbagai buah segar untuk memuaskan selera mengkonsumsi makanan manis ketika sedang demam.
4. Permen
Makan permen ketika sedang demam hanya akan merangsang peradangan dan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh anda. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menemukan jika gula bisa mengurangi efektivitas sel darah putih dengan cara mengurangi kemampuan mereka untuk menghancurkan sel bakteri di dalam tubuh. Sementara jika makan permen ketika sedang flu atau pilek, maka bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi bakteri lainnya. Akan lebih baik, pilihlah makanan untuk orang demam yang menandung banyak mineral, vitamin dan juga air untuk membantu proses penyembuhan demam.
5. Makanan yang Digoreng
Salah satu pantangan makanan ketika sedang demam yakni makanan yang digoreng memang sedikit sulit untuk ditolak bagi kebanyakan orang. Makanan yang digoreng seperti ayam goreng, telur goreng dan lainnya memang terasa sangat nikmat, akan tetap juga mengandung lemak jenuh padat yang juga besar.
Menurut makalah tinjauan tahun 2014 dari National Institutes of Health, lemak jenuh yang dikonsumsi terlalu berlebihan bisa membingungkan pertahanan penting dalam sistem kekebalan tubuh yang dinamakan dengan DPT. Kebingungan tersebut bisa menyebabkan peradangan yang menekan sistem kekebalan tubuh berlebih sehingga sulit untuk tubuh melawan virus penyebab infeksi sehingga termasuk dalam salah satu makanan yang dilarang saat anak demam.
6. Daging
Daging meski mengandung protein dan juga seng, namun menjadi salah satu pantangan ketika demam yang harus dihindari dan juga menjadi salah satu pantangan demam malaria yang harus dihindari. Daging yang berlemak bisa meningkatkan peradangan dan menekan sistem kekebalan tubuh. Sebagao gantinya, lebih baik pilih makanan laut atau sup ayam tradisional untuk menggantikan daging sehingga tubuh tetap bisa mendapatkan protein dan juga seng.