Dalam kondisi sakit, baik anak maupun dewasa nafsu makannya akan berkurang atau bahkan hilang sama sekali. Padahal makan menjadikan tubuh lebih kuat dan akan membantu pemulihan. Beberapa di antaranya merupakan makanan penurun panas. Dalam artikel kita kali ini akan menguraikan beberapa makanan penurun panas anak.
- Bubur
Bubur adalah makanan pengganti nasi dengan teksur yang lebih halus dan lembut. Dengan tekstur yang halus dan lembut ini, maka bubur akan lebih cepat ditelan anak meskipun tidak suka. Selain itu, di dalam tubuh bubur akan lebih cepat dicerna. Itu sebabnya di rumah sakit bubur menjadi menu utama. Energi yang dihasilkan bubur akan mempercepat pemulihan dan panas akan turun.
- Delima Merah
Delima merah sekarang ini jarang ditemukan. Namun sesungguhnya ini termasuk buah dan makanan penurun panas yang paling efektif dengan kandungan air dan vitamin C yang super tinggi. Dengan demikian konsumsi delima merah akan mencegah dehidrasi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menurunkan panas.
- Telur Rebus
Telur rebus dapat diberikan jika anak tidak alergi terhadap telur. Telur bisa dikonsumsi bersamaan dengan bubur atau dikonsumsi sendiri jika anak tidak mau makan bubur. Kandungan protein telur sangat tinggi sehingga dengan cepat akan memperbaiki kondisi tubuh yang sakit sehingga menurunkan panas.
- Semangka
Tidak banyak orang membelikan semangka bagi anak yang sakit. Karena buah ini tidak praktis dikonsumsi. Tetapi kandungan cairannya yang banyak dan vitamin C yang tinggi seperti buah delima, sangat cepat menurunkan panas dan mencegah dehidrasi karena demam panas. Buah semangka juga memberi efek dingin jika dikonsumsi sehingga akan mneyegarkan anak sakit.
- Probiotik
Minuman probiotik yang kita kenal dengan sebutan yogurt termasuk makanan penurun panas anak. Minuman ini mempunyai bakteri baik yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Air Kelapa
Air kelapa sangat meeeygarkan jika dikonsumsi, baik oleh orang sehat maupun yang sakit. Air kelapa terutama air kelapa hijau mempunyai air yang banyak mengandung mineral dan ion yang membuat tubuh dan lebih stabil. Minum air ini mengeluarkan racun dan mencegah dehidrasi karena demam.
- Sup Ayam
Sup ayam yang hangat sangat enak dikonsumsi oleh penderita demam flu atau demam batuk pilek pada anak karena memberi efek menghangatkan tubuh dan menyegarkan. Dengan konsumsi sup ayam, berarti juga konsumsi yang cukup bergizi untuk pemulihan karena sup berisi lengkap berbagai bahan.
- Melon
Kandungan air melon tidak sebanyak semangka dan delima merah. Namun, konsumsi ini juga sama menyegarkan. Dan yang pasti, anak-anak akan suka karena rasa manisnya. Melon mengandung karotinoid yang menurunkan panas.
- Nanas
Jarang sekali orang menyebutkan nanas sebagai makanan penurun demam. Padahal nanas juga mengandung banyak cairan mencegah dehidrasi. Selain itu, nanas mengandung enzim yang membantu pencernaan dan anti iflamasi. Akibatnya nanas sangat cocok sebagai makanan penurun panas anak dan menghilangkan demam nyeri sendi pusing mual.
- Susu Dingin
Susu dingin ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menurunkan panas. Susu menetralisir racun dalm tubuh. Bisa dicampur dengan madu sebagai antibiotik alami. Namun, susu tidak bisa dikonsumsi oleh anak yang diare disertai demam pada bayi atau demam cirit birit.
- Jeruk
Segala macam jenis jeruk mengandung vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk nipis dapat mengatasi demam akibat radang tenggorokan. Jeruk dapat dikonsumsi langsung. Namun lebih efektif jika meminun air perasan satu buah jeruk yang dicampur setengah gelas air. Air jeruk untuk anak yang demam tidak boleh ditambahkan es dan gula.
- Pepaya
Beberapa orang meyakini bahwa pepaya adalah makanan yang cocok untuk penderita demam thypoid. Kandungan vitamin C nya yang tinggi meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan panas. Beta karoten dan vitamin E di dalam papaya akan mengatasi sesak napas dan anti infalamsi, yang berarti mengurangi nyeri di seluruh tubuh.
- Bayam
Sayur bayam tak banyak diketahui sebagai penurun panas. Efek konsumsi bayam selagi baru dimasak sama dengan makan semangkuk sup ayam. Bayam mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin C, beta karoten, folat, dan niasin. Zat-zat tersebut adalah anti inflamsi. Perlu diperhatikan konsumsi bayam segera setalah masak, karena konsumsi yang terlalu lama membuat bayam ditumbuhi menyebabkan demam infeksi tambahan.
- Buncis
Buncis umumnya ditumis sebelum dimakan. Ini adalah makanan penurun panas anak yang cocok untuk usia 5 tahun ke atas karena akan sulit bagi anak yang tidak suka sayur. Kandungan buncis yang membantu menurunkan panas adalah vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, mangan, kalium, dan antioksidan.
- Oat
Oat disarankan untuk penderita sakit jantung. Ternyata dapat dikonsumsi pada anak sebagai obat alami penurun panas. Kandungan protein dan karbohidrat dalam oat mudah dicerna sehingga menghasilkan energi lebih cepat untuk pemulihan. Sementara kandungan zat besi, posfor, magnesium, kalium, seng, natrium, niasin, vitamin e, dan vitamin K dalam oat mampu meningkatkan sel darah putih melawan bakteri.
- Ketimun
Ketimun mempunyai kandungan yang mirip dengan semangka. Sehingga konsumsi buah ketimun dapat mengatasi dehidrasi, memberi efek dingin menyegarkan, dan menuurnkan panas tubuh.
Di atas hanya beberapa makanan penurun panas anak yang diuraikan. Kemungkinan masih banyak makanan berupa buah atau minuman yang dapat mengatasi panas, seperti obat herbal anak demam panas atau obat alami. Jika anak mengalami kejang demam, keluar bintik merah setelah demam pada anak, demam berkepanjangan, terlihat sangat lemas, dan diare maka segera hubungi dokter terdekat. Semoga bermanfaat.