Berpuasa adalah sebuah ibadah yang pasti sering dilakukan. Namun mungkin ada beberapa hal yang menjadikan seseorang perlu untuk memperhatikan ibadah puasa yang sedang dijalaninya karena sesuatu hal, misalnya sedang terserang demam. Sebenarnya saat sakit, puasa memang boleh ditinggalkan. Akan tetapi banyak orang yang bersikeras untuk puasa ketika Jenis Demam terjadi dengan berbagai alasan. Bagi Anda yang tetap ingin berpuasa walau sedang demam, berikut beberapa hal atau tips yang perlu untuk diperhatikan.
- Cukupi kebutuhan cairan
Berpuasa adalah menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Kondisi inilah yang seringkali menyebabkan seseorang dehidrasi dan juga lapar. Sebenarnya saat seseorang sedang demam, dia membutuhkan cairan lebih banyak dari biasanya. Cairan itu dibutuhkan untuk mencegah dehidrasi, mempercepat penurunan suhu, dan memperlancar metabolisme tubuh.
Demikian pula dengan makanan. Saat sedang demam, sebenarnya seseorang sangat membutuhkan nutrisi makanan yang baik dan cukup guna memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan berbagai jenis infeksi. Sehingga berpuasa sebenarnya akan berdampak pada pembatasan asupan cairan dan nutrisi makanan tersebut.
Maka dari itu, jika Anda bersikeras untuk tetap melakukan puasa ketika demam, hal yang perlu diperhatikan adalah kebutuhan cairan harus dipenuhi saat sahur dan berbuka puasa. Demikian juga dengan nutrisi sehat. Berbuka dan sahurlah dengan makanan dan minuman sehat.
- Kompres tubuh
Selama berpuasa, memang ada beberapa hal-hal yang bisa membatalkan puasa. Namun, mengompres tubuh tidak membatalkan puasa. Sehingga Anda bisa berusaha untuk meredakan gejala demam dengan mengompres tubuh. Kompres akan membantu menurunkan suhu tubuh dari luar secara alami dan Cara Menurunkan Panas dengan Kompres sangat aman dilakukan ketika berpuasa.
- Jangan menggunakan pakaian tebal
Menggunakan pakaian tebal sebenarnya memang dilarang saat demam terjadi. Namun mungkin masyarakat sering menggunakan pakaian tebal dengan alasan kedinginan atau agar keringat cepat keluar. Ada baiknya, ketika Anda melakukan ibadah puasa ketika demam, hindari pakaian tebal.
Walau mungkin Anda akan menggigil saat demam terjadi, tetap saja sebaiknya hindari pakaian tebal. Pakaian tebal justru akan menjebak panas tubuh sehingga tidak bisa dilepaskan dengan baik, dan demam tidak akan dengan mudah turun.
- Mengonsumsi makanan sehat saat berbuka dan sahur
Makanan sehat tentu akan bermanfaat untuk mengembalikan daya tahan tubuh. Sebaiknya hindarilah makanan berlemak, berminyak, dan juga makanan cepat saji. Sebaliknya, perbanyaklah makanan sehat seperti buah dan sayuran saat berbuka dan makan sahur. Makanan sehat akan membantu mengembalikan stamina, memperkuat sistem imun tubuh, dan bisa membantu Anda dalam melawan Demam Infeksi penyakit yang ada.
- Mengonsumsi obat saat berbuka dan sahur
Saat demam, memang ada banyak obat penurun panas yang bisa dikonsumsi dengan berbagai jenis dan merk dagang. Jika Anda ingin menjalankan ibadah puasa ketika demam terjadi, maka ada baiknya mengonsumsi obat penurun panas di saat sahur atau berbuka puasa. Obat penurun panas yang aman akan membantu meredakan gejala yang diderita, sehingga puasa pun akan menjadi lebih lancar. Bisa juga dengan menambah asupan Makanan Penurun Demam.
- Istirahat yang cukup
Salah satu senjata ampuh untuk melawan berbagai gejala yang tidak nyaman pada tubuh, termasuk demam adalah melakukan istirahat yang berkualitas secara cukup. Istirahat yang cukup akan mmebantu mengembalikan stamina pada tubuh. Hal ini penting untuk membantu melawan infeksi penyebab demam yang terjadi pad atubuh. Istirahat yang cukup saat berpuasa bisa dilakukan di siang hari, dan juga di malam hari.
- Konsultasi dengan dokter
Demam yang disebabkan oleh infeksi virus kebanyakan bisa sembuh dengan cepat. Namun ada beberapa jenis demam yang bisa bertahan hingga berhari-hari, dan itu biasanya disebabkan oleh bakteri. Jika terjadi demam selama berhari-hari, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk puasa saat demam terjadi.
Hal ini cukup penting, karena kita tidak tahu apa penyebab demam dan apakah kondisi tubuh benar-benar diperbolehkan untuk berpuasa atau tidak dengan penyebab demam itu sendiri. Sehingga berkonsultasi dengan dokter dan melakukan pemeriksaan serta pengobatan sangat disarankan. Selain itu biasanya dokter juga akan memberi tahu beberapa Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Demam. Dan Anda wajib memenuhi semua saran serta rekomendasi dokter.
Demikianlah beberapa penjelasan mengenai puasa ketika demam yang perlu diperhatikan agar kegiatan ibadah puasa bisa lancar tanpa mengganggu kesehatan dan kenyamanan beribadah. Semoga artikel ini bermanfaat.