Setiap anak pasti pernah mengalami gejala demam dengan ditandai adanya peningkatan suhu tubuh anak. Temperatur badan normal adalah 36 hingga 37 derajat Celcius. Adanya perubahan cuaca dan kondisi tubuh sedang tidak sehat dapat menyebabkan tubuh mengalami demam. Demam sendiri bukan merupakan penyakit utama. Demam menandakan tubuh sedang berusaha mengeluarkan zat-zat asing dengan mekanisme sistem pertahanan tubuh. Tak jarang saat demam, anak mengalami penurunan nafsu makan.
Dengan adanya penurunan nafsu makan maka perlu disiasati dengan menghidangkan resep makanan untuk anak demam yang disukai oleh anak-anak. Adanya konsumsi makanan kesukaan anak-anak, meningkatkan asupan air minum yang dapat berasal dari buah-buahan penurun panas anak serta memberikan vitamin dan mineral yang terkandung dalam makanan penurun demam akan membantu anak untuk melawan infeksi.
Demam memang menandakan bahwa ketika anak demam merupakan ciri sistem pertahanan tubuh untuk melawan infeksi. Bila anak tidak nyaman perlu diberikan obat penurun panas badan agar lebih cepat menurunkan suhu tubuh. Ketika anak kurang nafsu makan, ibu-ibu tidak perlu terlalu gelisah dan panik. Ibu-ibu wajib mengingat untuk mencukupi kebutuhan air anak agar kondisinya tidak semakin memburuk.
Kebutuhan agar kadar air anak cukup bisa dari berbagai macam sumber nutrisi misalnya sup, buah dan sayur serta cairan lainnya. Yuk, sekarang mari kita simak untuk salah satu sumber nutrisi dari Buah Penurun Panas Anak.
1. Semangka
Semangka merupakan salah satu buah penurun panas anak. Semangka merupakan buah dengan daging buah berwarna merah atau kuning. Semangka dengan kandungan air yang tinggi dipercaya dapat menurunkan panas tubuh dengan membuat kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Semangka mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tubuh yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B1 dan B6 serta mineral yang diperlukan tubuh seperti Magnesium dan Kalium. Adanya kandungan vitamin dapat menjaga daya tahan tubuh untuk melawan infeksi. Pengolahan semangka untuk anak dapat dijus ataupun dimakan secara langsung setelah dipotong.
2. Melon
Melon memiliki mekanisme yang hampir sama dengan semangka yaitu untuk mengganti cairan tubuh pada anak yang sedang demam. Melon yang kaya akan kandungan air dan vitamin serta mineral dapat menggantikan cairan tubuh ketika demam sehingga panas tubuh dapat lebih cepat turun. Melon memiliki kandungan karatenoid yang membuat kesehatan tubuh anak menjadi terjaga. Melon dapat dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat dalam jus melon serta diolah menjadi salad buah yang sehat.
3. Strawberry
Strawberry merupakan buah yang memiliki campuran asam dan manis. Strawberry kaya akan vitamin C dan flavonoid sebagai antioksidan. Selain itu strawberry mengandung serat yang berguna untuk saluran cerna. Adanya kandungan vitamin C yang tinggi pada strawberry dapat dipercaya menaikkan sistem pertahanan tubuh saat demam sehingga dapat melawan infeksi penyebab demam. Maka strawberry memiliki efek menurunkan panas tubuh dan melegakan tenggorokan. Strawberry dapat dimakan secara langsung ataupun dijus untuk dikonsumsi.
4. Kelapa
Kelapa merupakan contoh lain buah penurun panas anak. Kelapa mengandung kandungan air dengan mineral dan ion yang tinggi. Saat demam, tubuh anak membutuhkan cairan yang cukup selama sakit sehingga air kelapa dapat dijadikan alternatif cairan agar menurunkan suhu tubuh selama demam dengan mengganti caitan tubuh yang hilang. Air pada buah kelapa mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh dan dapat digunakan untuk pengganti air minum ketika demam. Untuk cara mengonsumsi kelapa cukup diminum secara langsung pada air kelapa tersebut. Ibu-ibu tidak perlu menambahkan es batu karena merupakan makanan penyebab demam tinggi yang bisa memperparah demam.
5. Kiwi
Kiwi merupakan buah dengan kombinasi rasa asam dan manis. Buah kiwi kaya akan vitamin C, vitamin A, dan mineral seperti Natrium serta kaya serat. Adanya kandungan vitamin C sebagai antioksidant dapat membantu tubuh dalam memperkuat sistem pertahanan tubuh. Kandungan air serta vitamin akan membantu menurunkan panas tubuh saat demam yaitu menjaga kadar air tubuh anak dengan mengeluarkan panas tubuh melalui keringat. Kiwi dapat diolah dengan dimakan langsung setelah dikupas dari kulitnya ataupun dapat dijus serta dijadikan pencampur salad untuk dinikmati sekeluarga.
6. Jeruk
Jeruk merupan buah dengan kombinasi rasa asam dan manis yang baik untuk anak-anak ketika demam. Buah jeruk kaya akan vitamin C serta kandungan air yang berguna untuk menurunkan panas tubuh. Adanya kandungan antioksidant flavonoid dan kandungan vitamin pada buah jeruk akan membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan infeksi. Ibu-ibu dapat mengolah buah jeruk bagi si kecil dengan mengupas nya langsung atau dibuat dalam jus jeruk. Harap diingat untuk tidak menambahkan sirup ataupun gula pada jus karena kandungan gula merupakan makanan yang tidak boleh dimakan saat demam yang memberikan dampak buruk kepada sistem pertahanan tubuh.
7. Apel
Apel merupakan buah yang didominasi dengan rasa manis dan sedikit asam juga merupakan buah penurun panas anak. Rasa yang khas ini dapat dijumpai pada campuran salad. Apel merupakan buah yang baik untuk sistem pertahanan tubuh dengan kandungan vitamin, mineral serta serat. Kandungan tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan akan menurunkan panas anak dengan sendirinya. Buah apel dapat diolah menjadi jus buah atau dapat ditambahkan pada salad buah. Bila anak-anak suka mengonsumsi apel secara langsung, dapat diberikan hanya dengan mencuci dan memotong apel.
Buah-buahan diatas tadi merupakan buah penurun panas anak yang dapat dibeli dimana saja. Ibu-ibu dapat membeli buah pada pasar tradisional maupun supermarket. Pastikan juga sebelum dinikmati, buah harus dicuci bersih terlebih dahulu. Bila anak juga disertai batuk ketika sakit, maka dapat juga dikombinasi dengan buah penurun demam dan batuk untuk membantu melegakan tenggorokan si kecil.Ibu-ibu juga perlu mengetahui bila dalam 3 hari anak belum membaik ataupun sakitnya bertambah parah harus segera ke dokter ataupun ke rumah sakit terdekat. Semoga lekas sembuh dan selalu jaga kesehatan ya.